我每天5点左右就醒了,怎样可以睡得更久一些

你的肾脏会由于一种或多种原因而突然停止运转.一般而言其主要原因有三种:有毒物质对药物的免疫反应以及诸如急性肾小球肾炎等感染或疾铲能够严重损害肾脏到足以使它发生衰竭的地步;严重灼烧伤时的血压突然降低严重出血(例如受到压榨性外伤)或是心脏病大发作都会导致供血失常因而损害了肾脏;最后的一个原因是泌尿道某处发生阻塞使尿流突然并完全受阻.此病造成的功能障碍会使你的肾脏无法产生尿液因而造成废物产品在血液中累积.你体内的水分也无法再有效排出于是产生积水现象.最后在正常情况下由肾脏随时加以调整的体内化学物浓度也发生危险的平衡失调.急性肾衰竭轻度发作的情形很常见但是较严重的急性肾衰竭(例如由肾小球肾炎引发的急性肾衰竭)则极为少见.有哪些症状最明显的症状就是你的排尿量比平常少每天排尿可能还不到半公升.在很短的时间内你会丧失食欲恶心感愈来愈严重并且开始呕吐.如果未能及时加以治疗嗜睡精神错乱痉挛及昏迷等症状就会发生.在大多数情形下造成急性肾衰竭的症状在最初时会较肾衰竭本身躯症状更为明显.有哪些危险急性肾衰竭是一种具有潜在危险性的疾病其危害要看造成肾衰竭的潜在病因严重程度而定.即使是使用人工肾脏机器来作治疗患者也不见得一定会复原.应该如何处理如果你有急性肾衰竭你就急需住院接受治疗最好是住进有肾病特殊治疗单位的医院.如果引起急性肾衰竭的原因不明你可能必须接受包括血液及尿液采样检查静脉肾孟照像检查以及肾脏活组织采样检查等一系列诊断检查.如何治疗如果急性肾衰竭是严重出血或心脏病发作所造成通常都需要接受紧急治疗.治疗的形式规情况而定.如果诊断检查显示造成急性肾衰竭的原因是阻塞你可能需要接受腹部手术将阻塞排除.如果肇病的原因是肾脏本身的疾病即使引起肾衰竭的基本原因获得成功的治疗但肾脏仍继续受到严重的损害(此情形经常发生)治疗的方法就有所不同了.例如以从静脉点滴血液或血浆或者再加上使尿量增多的利尿剂以及其他使你的肾脏恢复正常功能的药物.在某些情形下(例如发生急性肾小球肾炎)使用特殊有效的药物来治疗.在另一些情况下医生就可能会用人工肾脏机器来取代你肾脏的功能直到你的肾脏恢复正常功能为止.这种治疗法名叫透析法.透析疗法无痛苦但是如果你有急性肾衰竭疾病你可能必需在肾脏功能恢复正常之前住院数周.在你接受治疗期间你可能需要一种高热卡低蛋白质的特别饮食而每天所饮用的液体不得超过半公升.这种饮食可使你的肾脏(或人工肾脏)的工作量减到最少.肾虚者必须重视补肾但不能乱补.中医理论认为肾主藏精.精是构成人体生命的基本物质也是生长发育五脏六腑各种机能活动的物质基础.肾精充足则身体强健五脏六腑功能正常肾虚则生命力减弱各种疾餐会逐渐袭来.因此要根治这些病痛彻底改善身体状况必须从补肾入手.但肾虚不能盲目补乱补有害无益.赵教授强调中医补肾先弄清是肾阴虚肾阳虚还是肾气虚是关键.因此肾虚者一定要找正规的中医师正确诊治.一般说来肾阴虚者大多脸发红五心烦热.补肾阴虚的药物多是甘寒药如石斛玉竹山茱萸枸杞子西洋参等中成药的代表是六味地黄丸.阳虚者则怕冷四肢发凉面色苍白.补肾阳虚药物多是热性药如附子肉桂鹿茸等中成药的代表是金匮肾气丸.预防肾虚从现在开始预防肾虚首先要注意休息劳逸结合善于通过一些休闲活动来减轻精神压力释放不良情绪.均衡饮食规律生活.另外下面这些简单的小窍门既可强身健体预防肾虚也可作为肾虚者的辅助治疗.1.常打太极拳.练习太极拳最好是清晨在空气清新的公园内树下水边进行.2.每天自我按摩腰部:两手掌对搓至手心热后分别放至腰部两侧手掌向皮肤上下按摩腰部至有热感为止.早晚各一次每次约200下.3.每天搓脚心:两手对掌搓热后以左手擦右脚心以右手擦左脚心早晚各1次每次搓300下.4.每天做缩肛运动:全身放松自然呼吸;呼气时做缩肛动作吸气时放松反复进行30次左右.5.每天做一套简易体操(如果有时间也可连续做多次):(1)两足平行足距同肩宽目视正前方两臂自然下垂两掌贴于裤缝手指自然张开.足跟提起连续呼吸9次(2)足跟落地吸气慢慢曲膝下蹲两手背逐渐转前虎口对脚踝;手接近地面时稍用力抓成拳(有抓物之意)吸足气(3)憋气身体逐渐起立两手下垂逐渐握紧拳头(4)呼气身体立正两臂外拧拳心向前两肘从两侧挤压软肋同时身体和脚跟部用力上提并提肛呼吸.女性肾虚自测:对照下面症状你可以测出自己是不是肾虚.如果你有2个以上方面出现问题应及早去医院检查。

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