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医生回答
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一般来说,运动强度越大,排汗量越多.因为随着运动强度的增加,产生更多的热量,以及大量的代谢物-二氧化碳和水.为了保持正常体温,人体就必须通过增加排汗量才能把多余的热量散发出来,因此,运动强度与排汗量呈正比关系.但几个人进行同样的运动后,有人出汗多,有人出汗少,这是因为出汗的多少是因人而异的.首先,汗液取决于汗腺的分泌,而汗腺的数量,不仅有性别差异,还有个体差异;另外,出汗多少还取决于体液含量.有些人体液较多,运动时出汗就多;反之,运动时出汗就少.体液的多少由体脂的含量决定,因为脂肪组织中含水量比较少,所以胖人的体液相对比瘦人少.尽管运动时胖人出汗多,但耐受水分丢失的能力却比较差,也就是说,运动时间不长,胖子就会因代谢失调而过早出现疲劳.意见建议:.运动效果是否好,应以运动时的心率作为标准.计算方法为:运动时的最高心率=220-年龄,即一个50岁的人,他运动时的最高心率应为170次,如果超出就证明运动量超负荷,要注意减轻了.如果你稍微运动就汗如雨下的人,则需尽快就医检查.值得注意的是,运动大量出汗之后,要补充水分和适当的盐分。
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