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医生回答
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你好，轻度脂肪肝患者，跑步是比较好的，能有效的通过运动来促进体内多余脂肪的分解，促进患者的恢复。跑步两周后，发现肌肉酸痛，是正常的，可能是以前你缺乏运动，一下子进行运动，不适应所导致。
轻度脂肪肝患者建议在运动的同时要进行保肝治疗，可用含中药五味子和麦芽硒的体恒健养肝片来进行保肝治疗，通过五味子和麦芽硒的作用，提高患者的免疫力和抵抗力，改善肝功能，降低转氨酶，修复肝损伤，防治肝纤维化，同时促进肝脏的自动排毒功能与自动排毒功能的正常运行，从而缓解患者的痛苦与病情。
脂肪肝主要是由于饮食引起的，所以我们就要从饮食注意起。病从口入，我们要建立良好的饮食习惯，就能增进健康。
不要吃肉类、乳制品、面粉类、蛋、高脂肪、高蛋白、高盐、高糖等，烹调时用富含不饱和脂肪酸的植物油，尽量不要食用精致加工过的食品，例如五白（白米、白糖、白盐、白味精、白面包），尽量摄取高纤维、根茎类、深绿色蔬菜、水果，优质植物蛋白。
注意营养均衡。 可以喝蔬菜汤及糙米茶，它会把体内的宿便、毒素、腹水、废弃物、多余的脂肪都排出来，如果本身没这些问题也不会越喝越瘦；
这种瘦是健康的瘦，身体肌肉也会比较紧实。 还有，适当增加运动，促进体内脂肪消耗。每天跑步，每小时至少6公里才能达到减肥效果。
仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的。...展开
