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医生回答
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脂肪肝的人应该坚决改掉不良的饮食习惯，实行有规律的一日三餐。长期大量饮酒可引起脂肪肝，应坚决戒酒。同时，过量的摄食、吃零食、夜食、间食以及过分追求高热量的，调味浓的食物都会引起身体内脂肪过度蓄积，因此应尽量避免一些错误的饮食方式：进食无规律，经常不吃早餐，或者三餐饱饥不均，这些都会扰乱身体的代谢动态，为肥胖和脂肪肝的发病提供条件。
有研究表明，在一天能量摄取量相同的情况下，固定于晚间过多进食的方式比有规律的分3次进食更容易发胖。此外，进食速度过快者不易产生饱腹感，易因能量摄入过多促发肥胖症。
所以大家一定要注意自己的饮食习惯哦，多喝茶，能够有效缓解脂肪肝。摄入高蛋白饮食：高蛋白饮食能提供胆碱、胆氨酸等抗脂肪肝因素,可使脂肪变化为脂蛋白将其输送出肝脏,防止肝脏的脂肪浸润,适量的高蛋白饮食,可减轻体重、刺激新陈代谢。
每日摄入蛋白质100g左右,肉类、蛋、奶、豆制品均可。第一，一定要限酒，不必戒肉；第二，每顿饭二两粮，不当泔水缸；
第三，三份高蛋白（一两瘦肉、一个鸡蛋、二两豆腐）；第四：饮食四有：有粗有细不甜不咸...展开
