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医生回答
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病情分析：你好，高血压（hypertension）是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。
正常人的血压随内外环境变化在一定范围内波动。在整体人群，血压水平随年龄逐渐升高，以收缩压更为明显，但50岁后舒张压呈现下降趋势，脉压也随之加大。
指导意见：高血压病的注意事项包括以下几点：（一）合理膳食；饮食对于高血压的重要性：民以食为天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低；
高血压患者的饮食宜忌：碳水化合物食品：适宜的食品---米饭，粥，面，面类，葛粉，汤，芋类，软豆类；应忌的食品：蕃薯（产生腹气的食物），干豆类，味浓的饼干类；
蛋白质食品：比如牛肉，猪瘦肉，蛋，牛奶，奶制品，大豆制品等；应忌的食物：脂肪多的食品（比如牛，猪的五花肉，排骨肉，加工品（香肠）等；
（二）适量运动：平时可以适当进行散步或者打太极之类的轻度运动，多出去呼吸新鲜空气，尽量避免长时间呆在不通风透气的房间；
（三）戒烟限酒：必须要戒烟，少喝酒，以免引发陡然的血压升高；（四）心理平衡：心态要放良好，平时要保持放松；（五）自我管理；
（六）按时就医：如果发现身体不适，要立即就医。...展开
