医生回答
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腰腿痛是常见的中老年疾病。通常的腰腿痛治疗方法是药物止痛，按摩和理疗，虽然短期内能缓解腰腿痛，但常常是反复发作，花费不菲而仍是久治不愈，而且随着年龄的增长，慢慢加重。
医生们也头痛不已，所以才有“病人腰痛医生头痛”的说法。医学界一致认为腰腿痛是不合理的姿势所致，所以治疗的根本应该是矫正不合理的姿势，也必然是治疗研究的方向。
倒走一直被认为是最有效的方式，倒走过程中可以有效矫正腰部（腰椎前凸）的不合理姿势，减小骨盆前倾和腰椎前凸的同时，还能锻炼自身肌肉，使腰腿痛得到有效缓解和治疗，很多人就此摆脱了腰痛的困扰。
大夫们一般也常常向患者推荐，由于坚持倒走而摆脱腰痛的例子，不胜枚举。可以试试倒走,倒走时穿平底鞋,小步子慢走,运动量以腰部不感觉到累为宜,可以少量多次进行锻炼,过多的运动量会加重腰痛的,可以随着疼痛次数的减少，疼痛感的减轻逐渐加大运动量，要量力而行,注意安全.倒走锻炼不方便的话，也可以在家中锻炼：赤足或穿平底鞋,前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上,坚持直立，坚持直立的时间越长越好,感觉一下症状有无减轻.如果倒走、无实物体验感觉症状有减轻，可以穿一双前高后低的负跟鞋,负跟鞋的鞋底是前高后低的，能够强制人体重心后移，与倒走的治疗腰腿痛作用完全相同，能有效减小骨盆前倾和腰椎前凸。
穿上前高后低的负跟鞋，正常向前行走也具有倒走的作用，这样使日常散步也具有的倒走锻炼的康复作用。相对于以往短时间的倒走锻炼，效果当然是大大增加，而且更加巩固，最重要的是非常安全，完全解除了倒走的安全隐患。
全面解决了倒走健身锻炼的不足，是最新的腰腿痛康复治疗方法。它不是偏方，而是人体力学研究的科学结论，发表多篇学术论文，并获得三项国家发明专利授权，而且还通过了国际专利的审查。
负跟鞋不但对腰腿痛有利，而且是有益无害的健康鞋，穿着舒适，在国外被称为地球鞋，形容是在沙滩上赤足行走的感觉，得到了广泛的推广。...展开
