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医生回答
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1、清晨起床后，空腹饮用凉开水或蜂蜜水1杯，促进肠胃蠕动。
2、养成按时排便的习惯，最好是每天早上排便。可以在起床前，由上到下按摩腹部几下，促进排便。
3、每日早餐和晚餐之后，吃一个苹果或梨，既有助于消化，又起到了润肠通便的作用。
4、注意饮食搭配，以食疗调理。饮食不要过于精细，多吃一些新鲜的水果、蔬菜、五谷杂粮等。
5、应多吃含纤维多的食物和各种水果。
6、如果是严重性便秘患者，不妨服用一定量的纯果蔬通便胶囊，由于是纯果蔬成份（南瓜、茯苓、银耳、芦荟甙和低聚木糖成份），所以非常安全。效果方面，变通胶囊的治疗机理为：第一软化宿便顺畅通便南瓜因子、茯苓修复肠道减少水分流失，南瓜因子增加肠道粘液分泌，软化宿便，润滑肠道，顺畅通便；不腹痛、不腹泻；第二提速胃肠蠕动加速排便添加足量的银耳膳食纤维提速胃肠蠕动，加快排便过程；第三肠道排毒，健康肠道低聚木糖与粗多糖百倍增殖益生菌，改善微生物菌群平衡，毒素垃圾不断被分解排除，全身健康都将有明显的改善；第四越吃越少没有依赖性彻底治愈便秘变通果蔬胶囊越吃越少，还能天天通，顺顺滑滑，舒舒服服，疗程结束就能彻底治愈便秘，没有依赖性。第五安全性高变通是果蔬天然成分促进身体自然排便的方式来提高排便效率，不腹痛不腹泻，舒舒服服通便。...展开
