脚踝骨折康复训练

病情分析：昆明现在主要是出现生理性弯曲变直，会造成一些疼痛活动障碍，也可以适当的考虑通过一些方法调理，有些不用过度的担心。指导意见：你适当的通过一些局部的仪器矫正和理疗的方法进行调整，并且尽量的注意好休息，避免活动和劳累，一般来说也都有一定的调整的作用的。

你好，很高兴为你解答问题，肌肉拉伤分主动拉伤和被动拉伤两种。主动拉伤是由于肌肉做主动的猛烈收缩时，其力量超过了肌肉本身所能承担的能力；被动拉伤主要是肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身特有的伸展程度，从而引起拉伤。肌肉拉伤可发生在肌腹与肌腹分界处，也可发生在肌腱附着于骨骼处。拉伤可能是细微的损伤，也可能是肌纤维部分撕裂，甚至是完全断裂。有时除损伤肌肉组织本身外，还往往损伤肌肉周围的辅助组织，如筋膜、健鞘等。肌肉拉伤的部位多为大腿后部肌群、腰背饥小腿三头饥腹直饥斜方肌等。肌肉损伤的症状与肌肉拉伤的程度有关。如是细微的损伤，症状较轻；如是肌纤维完全断裂，则病态较重。一般表现为伤处疼痛、局部肿胀、肌肉紧张或抽筋，有明显的压痛，摸摸发硬。当受伤肌肉做主动收缩或被动拉长时疼痛更厉害。严重的肌肉拉伤在肌纤维断裂时，受伤者自己往往感到或听到断裂声，随即局部肿胀，皮下出血，肢体活动障碍，在断裂处摸到凹陷或两端异常膨大。肌肉抗阻力试验，是检查肌肉拉伤的一种简便方法。其做法是患者作受伤肌肉的主动收缩活动，检查者对该活动施加一定阻力，在对抗过程中出现疼痛的部位，即为拉伤肌肉的损伤处。肌肉拉伤的治疗，要根据具体情况而定。少量肌纤维断裂者，应立即给予冷敷，局部加压包扎，并抬高患肢，外敷中草药。肌肉大部或完全断裂者，在加压包扎后立即送医院进行手术缝合。肌肉拉伤预防，主要是针对发生原因进行。如剧烈运动前做好准备活动，尤其是易拉伤部位的准备活动；体质较弱、训练水平不高的，运动时要量力而行，防止过度疲劳和负荷太重；要提高运动技术及动作的协调性，不要用力过猛；改善训练条件，注意运动场所的温度。冬季在野外运动时要注意保暖，不可穿得太薄；要注意观察肌肉的反应，如肌肉的硬度、韧性、弹力、疲劳程度；肌肉拉伤后重新参加训练时要循序渐进，勿操之过急，并要加强局部保护，防止再度拉伤。希望我的答案能够帮助到您，祝永远降快乐!

病情分析：您好，如果经常通宵久坐，你的症状可能是由于腰椎疾病，特别是腰椎间盘突出引起的，腰间盘突出会压迫神经，导致下肢出现疼痛等症状指导意见：建议到医院做腰椎CT检查一下，如果有异常的话，是可以发现的，然后再对症治疗为好，可以采用针灸推拿等物理疗法，也可以服用中药治疗，效果是不错的

你好，可以去看中医，根据整体辨证采用补肾强筋、调和阴阳等方法有很好的效果；在成药上，可以适当使用如壮腰健肾丸、壮骨关节丸、藤黄健骨丸等配合硫酸氨基葡萄糖、钙片等联合调理，也可配合针灸、电疗、透热疗法及药物浴等。祝你健康

病情分析：你好根据你说的骨折，应该石膏固定这样好的比较快。平时注意休息。指导意见：你好建议你石膏固定平时多吃含钙量高的食物。比如牛奶。平时注意休息，不要大幅度的活动

病情分析：你好，根据你的描述，你的情况是腰部骨折已经术后20年现在的情况是一直有疼痛指导意见：你的情况建议去医院就诊，复查X光片，可以服用双氯芬酸钠缓释片来缓解治疗

病情分析：可以用点儿风油精，万金油，白花油，红花油，无极膏等，选择1种即可。如果严重的还可以用点儿蛇药片口服和外敷，指导意见：具有解毒和消肿的作用。注意卫生，不要吃辛辣食物。如果症状严重可以到皮肤科就诊检查治疗。

康复训练一般以患处循序渐进的活动即可，肿胀可通过热敷、轻微按摩进行缓解，建议太高患肢，可促进血液通畅，消除肿胀。

病情分析：你好，根据你所描述的情况。闭合性软组织损伤，是软组织损伤的一种，一般受钝力作用，肌肉猛烈收缩，关节活动超越正常范围或劳损引起。指导意见：建议要合理安排伤后训练，训练时要使用保护带，可以采取物理治疗，损伤初期24小时之内进行冷敷，24小时之后进行热敷。

病情分析：脚裸软骨损伤都三年了。指导意见：活动量大了还肿，建议患者经常热敷，注意休息。没有什么特别的办法。