跑步膝盖疼怎么办

病情分析：你好，您的这个跟骨骨折还是很严重的，最好是手术治疗。指导意见：手术治疗固定的牢固，可以尽早的进行功能锻炼，避免留下严重的很严重。而保守治疗只是石膏固定，由于骨折粉碎严重，因此石膏固定时间长，这样对踝关节有明显的影响，影响以后行走及下蹲、上下楼的功能。

病情分析：主要表现为腰背部弥漫性钝痛，尤以两侧腰肌及髂嵴上方更为明显。局部疼痛、发凉、皮肤麻木、肌肉痉挛和运动障碍。疼痛特点是：晨起痛，日间轻，傍晚复重，长时间不活动或活动过度均可诱发疼痛，病程长，且因劳累及气候变化而发作。查体时患部有明显的局限性压痛点，触摸此点可引起疼痛和放射。有时可触到肌筋膜内有结节状物，此结节称为筋膜脂肪疝。意见建议：1.一般治疗解除病因，注意保暖，局部热敷，防止受凉。急性期注意休息。2.药物治疗消炎镇痛药（如消炎痛、布洛芬等）、维生素类（维生素E及B1对原发性肌筋膜炎有一定疗效）。3.中药治疗。4.其他封闭疗法、针刺疗法、理疗、按摩治疗。

病情分析：腰椎间盘突出主要是由于腰椎退行性病变使纤维环破裂从而导致髓核突出压迫神经导致的。然而纤维环破裂的主要原因就是由于纤维环失去了弹性和韧性所导致的,指导意见：在治疗上治疗方法很多。牵引、针灸或按摩，日常生活中应当注意劳逸结合，避免久站久坐，宜选用硬板床，尽量卧床休息，不要劳累，可以适当倒走，吊杠。

病情分析：你好，根据你描述的情况是踝关节骨折石膏外固定44天，关节活动不灵活跟外固定长时间不活动有关。指导意见：建议通过关节热敷及加强跖屈背伸功能锻炼，僵硬不适的症状就会逐渐缓解的。以上是对“脚踝骨折

病情分析：右脚和脚踝上方骨折两个多月，可否康复训练指导意见：根据您的恢复情况，一般的骨病医院都会设有康复中心，有专业的康复科大夫来为您指导，您可以让骨科大夫为您仔细检查后，再进行康复，盲目的进行，容易使病情反复。祝您早日康复！

病情分析：昆明现在主要是出现生理性弯曲变直，会造成一些疼痛活动障碍，也可以适当的考虑通过一些方法调理，有些不用过度的担心。指导意见：你适当的通过一些局部的仪器矫正和理疗的方法进行调整，并且尽量的注意好休息，避免活动和劳累，一般来说也都有一定的调整的作用的。

你好，很高兴为你解答问题，肌肉拉伤分主动拉伤和被动拉伤两种。主动拉伤是由于肌肉做主动的猛烈收缩时，其力量超过了肌肉本身所能承担的能力；被动拉伤主要是肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身特有的伸展程度，从而引起拉伤。肌肉拉伤可发生在肌腹与肌腹分界处，也可发生在肌腱附着于骨骼处。拉伤可能是细微的损伤，也可能是肌纤维部分撕裂，甚至是完全断裂。有时除损伤肌肉组织本身外，还往往损伤肌肉周围的辅助组织，如筋膜、健鞘等。肌肉拉伤的部位多为大腿后部肌群、腰背饥小腿三头饥腹直饥斜方肌等。肌肉损伤的症状与肌肉拉伤的程度有关。如是细微的损伤，症状较轻；如是肌纤维完全断裂，则病态较重。一般表现为伤处疼痛、局部肿胀、肌肉紧张或抽筋，有明显的压痛，摸摸发硬。当受伤肌肉做主动收缩或被动拉长时疼痛更厉害。严重的肌肉拉伤在肌纤维断裂时，受伤者自己往往感到或听到断裂声，随即局部肿胀，皮下出血，肢体活动障碍，在断裂处摸到凹陷或两端异常膨大。肌肉抗阻力试验，是检查肌肉拉伤的一种简便方法。其做法是患者作受伤肌肉的主动收缩活动，检查者对该活动施加一定阻力，在对抗过程中出现疼痛的部位，即为拉伤肌肉的损伤处。肌肉拉伤的治疗，要根据具体情况而定。少量肌纤维断裂者，应立即给予冷敷，局部加压包扎，并抬高患肢，外敷中草药。肌肉大部或完全断裂者，在加压包扎后立即送医院进行手术缝合。肌肉拉伤预防，主要是针对发生原因进行。如剧烈运动前做好准备活动，尤其是易拉伤部位的准备活动；体质较弱、训练水平不高的，运动时要量力而行，防止过度疲劳和负荷太重；要提高运动技术及动作的协调性，不要用力过猛；改善训练条件，注意运动场所的温度。冬季在野外运动时要注意保暖，不可穿得太薄；要注意观察肌肉的反应，如肌肉的硬度、韧性、弹力、疲劳程度；肌肉拉伤后重新参加训练时要循序渐进，勿操之过急，并要加强局部保护，防止再度拉伤。希望我的答案能够帮助到您，祝永远降快乐!

病情分析：您好，如果经常通宵久坐，你的症状可能是由于腰椎疾病，特别是腰椎间盘突出引起的，腰间盘突出会压迫神经，导致下肢出现疼痛等症状指导意见：建议到医院做腰椎CT检查一下，如果有异常的话，是可以发现的，然后再对症治疗为好，可以采用针灸推拿等物理疗法，也可以服用中药治疗，效果是不错的

你好，可以去看中医，根据整体辨证采用补肾强筋、调和阴阳等方法有很好的效果；在成药上，可以适当使用如壮腰健肾丸、壮骨关节丸、藤黄健骨丸等配合硫酸氨基葡萄糖、钙片等联合调理，也可配合针灸、电疗、透热疗法及药物浴等。祝你健康

病情分析：你好根据你说的骨折，应该石膏固定这样好的比较快。平时注意休息。指导意见：你好建议你石膏固定平时多吃含钙量高的食物。比如牛奶。平时注意休息，不要大幅度的活动