颈椎病自我锻炼

你好，手术才能根治颈椎病，可以先保守治疗缓解症状。建议，一先保守治疗，保守治疗，包括a颈部热敷，每天三次，每次至少半小时，可以同时理疗，针灸，b减少低玩手机时间，用头写米字每天至少100个，c如果疼痛严重时可以口服止痛药布洛芬每天两次，每次各一粒，饭后服止痛效果好，二如治疗效果不佳时，可以采取微创手术治疗或者是常规手术治疗三是多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物，少熬夜，多锻炼身体，提高自身抵抗力

您好，得了颈椎病的确会直接或间接地引起失眠。颈椎病所牵涉的各种颈部病变可能激惹神经根、关节囊或项韧带上的交感神经末梢，从而直接导致头晕、头痛、记忆力减退、注意力不易集中、睡眠差、失眠等症状出现。

建议：你好，你的情况不建议喝酒。颈椎病又称颈椎综合征,中医认为本病乃本虚而标实，主要是由于肾气亏损、筋脉不通、经络瘀阻所致，由于本病往往虚实夹杂，症候复杂，一般药物很难根治。因颈椎间盘变性、颈椎骨质增生所引起的，以颈肩痛，放射到头枕部或上肢，甚重者出现双下肢痉挛，行走困难，以致于四肢瘫痪为主要表现的综合征。少数有眩晕。

在颈椎有不适的地方实施治疗效果更好。穴位治疗是辅助，痛位治疗是根本。痛则不通，通则不痛，话说的简单，理解的人差异很大、传统的穴位治疗颈椎病，我的经验体会治疗的效果不算上乘。使用痛位治疗效果极佳。你可以试试痛位治疗。

颈椎病枕头的选择应遵循以下原则：1、枕头高低：仰卧位时，其颈椎病枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度相等为宜；侧卧位时，其颈椎病枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩宽高度一致为宜；2、枕头软硬度：应选择软硬适中的枕头，有利于放松颈部肌肉，缓解颈椎病的症状。

颈椎病枕头的选择应遵循以下原则：1、枕头高低：仰卧位时，其颈椎病枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度相等为宜；侧卧位时，其颈椎病枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩宽高度一致为宜；2、枕头软硬度：应选择软硬适中的枕头，有利于放松颈部肌肉，缓解颈椎病的症状。

你好，颈椎病的预防和治疗注意以下几个方面(1)对疾病要有正确的认识，树立战胜疾病的信心(2)要多休息，病情严重者更要卧床休息2-3周(3）对颈部加以保护，尽量避免不必要的损伤(4)关于治疗：颈椎病的治疗方法有非手术治疗和手术治疗之分，绝大多数病人经非手术治疗能够缓解症状甚至治愈不发。

病情分析：你好，根据你的病情叙述，确实颈椎病分为四个型，神经根型，椎动脉型，交感神经型，混合型。指导意见：根据你的病情叙述，颈椎病的具体类型你自己是判断不了的，需要去当地上级医院骨科咨询后才能明确诊断，另外颈椎病治疗主要靠颈椎牵引，推拿按摩，药物治疗不了的。

病情分析：颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎，增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患，主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出，韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。指导意见：建议，颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。

病情分析：颈椎病它的表现多种多样。主要有颈后和肩背疼痛、酸沉、上肢无力、肢体发凉、手指发麻，头晕、恶心,耳鸣舌麻，心慌，一般颈部CT检查即可鉴别确诊。指导意见：对于颈椎的只有对症治疗.牵引,理疗,红外线,推拿按摩治疗.日常生活中需注意保健：不要伏案时间过长,不要睡高枕,经常活动颈部;注意防寒保暖