怎么锻炼腰肌

病情分析：你好，平时应注意尽量少做弯腰动作,并注意上下床动作,配合腰背肌锻炼,这样对一些病人是有效的,可以防止症状的复发. 指导意见：可采取保守治疗,包括腰部理疗,牵引,口服消炎止痛药物,推拿等；保守治疗3-6个月以上,症状无缓解或又复发者,可考虑手术治疗

腰椎间盘突出是可以治愈的，只要你在治疗过程中和治疗后注意运动及改善生活中的一些不良习惯一般不会复发。目前临床上对于腰椎间盘突出的治疗有：（1）绝对卧床休息初次发作时，应严格卧床休息，强调大、小便均不应下床或坐起，这样才能有比较好的效果。卧床休息3周后可以佩戴腰围保护下起床活动，3个月内不做弯腰持物动作。此方法简单有效，但较难坚持。缓解后，应加强腰背肌锻炼，以减少复发的几率。（2）牵引治疗采用骨盆牵引，可以增加椎间隙宽度，减少椎间盘内压，椎间盘突出部分回纳，减轻对神经根的刺激和压迫，需要专业医生指导下进行。

病情分析：你好，根据你的病情描述，可能是腰椎间盘的问题，主要是由于脊柱的退行变引起，也可能是腰肌劳损，受凉所致。 指导意见： 指导意见：建议去正规医院就诊，检查相关项目，明确病因，对症治疗的，多穿点衣服，注意保暖，不要做增加腰部负担的活动

腰椎间盘突出症，这是可以引起腰酸痛，和下肢麻木的，是神经受压引起的，治疗有保守治疗和手术治疗两种。首选保守治疗的，建议及时治疗，必要时配合牵引，理疗等方式，解除压迫症状才能促进病情康复。要注意合理的保养休息，可以中西结合针灸等缓解。如果病情严重时需要考虑手术治疗的。需要注意休息卧硬板床，注意休息，防寒保暖

病情分析：你好，以上几个药名依次是羌活，北辛，秦艽，防风。这些药物有疏通经络止痛，疏风解表等作用。 指导意见：以上几味中药也是治疗腰腿疼痛常用的中药。如果间隔时间太久，未必合适现在的身体状况，最好先找中医看看。

你好，中医认为椎间盘突出主要是由于肾气亏损、筋脉不通、经络瘀阻所致，由于本病往往本虚而标实，虚实夹杂，症候复杂，一般药物很难根治。常规的治疗方法诸如手术、封闭、牵引、理疗、红外线、推拿、按摩、针灸以及手法复位等疗效不确切，有的治疗方法有可能导致加重病情。中医中药长期临床实践积累了许多非常独到的奇方秘方，建议你采用传统中药千年健、乌药、青风藤、鸡血藤、木瓜、杜仲、补骨脂、菟丝子、杞子、熟地、怀牛膝、狗脊、锁阳等配合治疗，可以滋补肝肾、填精补髓、强筋壮骨、补气养血、清利湿热、通经活络、行血散瘀、消肿定痛，对椎间盘突出效果非常好，可以彻底康复

治疗腰间盘突出，首先应注意休息调养，切不可体力劳动。目前临床上治疗椎间盘突出的治疗有三类,一类是保守治疗,比如牵引,针灸,按摩,理疗,药物,激光针等,主要以缓解症状为主,第二类是外科手术,可以根治,但是手术风险高,创伤大,合并症多,也是患者难以接受的.第三类是微创介入治疗技术,可以达到手术治疗的目的,使突出物不再压迫神经根或硬膜囊,同时创伤极小,不存在任何并发症,这一类是目前治疗椎间盘突出最有效且最安全的方法.你可以根据自己的情况来选择。

轻微突出，如果没有导致疼痛的话，问题不大，平时多注意休息。如果有压迫神经的话，可以利用理疗、牵引缓解。也可以利用PLDD经皮激光减压术结合臭氧髓核消融术做一下微创治疗。平时不要经常性的弯着腰，长时间的坐着或者站着的话，要注意适当的活动，能起到一定的缓解作用。平时要注意腰部的保暖，防止磕碰扭伤加重不适。

病情分析：您好，对于您说的腰椎间盘突出症，目前除了手术，那么小针刀的治疗方法效果不错 指导意见：会这个技术的医生很多去了沿海和国外，您可以到疼痛专科或者医院看看，比如北京应该有

您好；腰椎间盘突出保守治疗方法：包括腰部理疗,牵引,口服消炎止痛药物,推拿等,包括药膏、热敷、生草药外敷、药物加红外线导入、药物加离子导入、药物熏蒸等等方法，通过活血化瘀，通经止痛等。