根据你的情况，腰椎间盘突出症的自我疗法有，反复搓腰、爬行训练、飞燕式锻炼：俯卧于床，先后做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作，上述动作各十余次，每日坚持30分钟锻炼，团身运动：仰卧于床，先后做屈髋、屈膝、仰卧起坐或仰卧起坐接双手抱膝贴胸等动作各十余次。
此运动可与飞燕式隔日交替进行。退走锻炼：在走廊或空旷处倒退走，每次30分钟左右。这种锻炼有利于改善腰背肌状态，恢复腰椎生理弓和腰部小关节滑动，可帮助解除小关节粘连。
1、腰部要保暖若想避免腰背部肌肉的痉挛，便便腰突症的复发，就要注意腰背部及下肢的保暖。尤其是在秋冬两季，应随着天气的变化增加衣物。2、坚持锻炼尤其要加强腰背部的功能及前屈、后伸、旋转运动的功能锻炼。这样就能增加腰部肌肉、韧带等软组织的韧性及强度，达到有效的预防腰椎疾病复发的效果。3、避免扭伤或外伤腰部的扭伤及外伤是导致腰椎疾病发生及复发的直接原因，在日常生活中，尽量避免腰部的外伤及扭伤的发生，能有效的预防腰椎病的复发。4、用腰姿势正确保持正确的坐姿，能有效的减轻腰椎的负荷，延缓腰椎的退行性改变的程度，从而达到有效的预防腰椎病复发的效果
病情分析：你好，一般X线平片：可发现有无结核、肿瘤等骨病，有重要鉴别诊断意义。 指导意见：X线造影：脊髓、硬膜外造影，脊髓静脉造影等方法都可以间接显示有无椎间盘突出及其程度，且准确性达80%以上。由于这些方法存在较严重的并发症，故应严格掌握其适应证
病情分析：你好，一般X线平片：可发现有无结核、肿瘤等骨病，有重要鉴别诊断意义。 指导意见：X线造影：脊髓、硬膜外造影，脊髓静脉造影等方法都可以间接显示有无椎间盘突出及其程度，且准确性达80%以上。由于这些方法存在较严重的并发症，故应严格掌握其适应证
病情分析： 指导意见：椎间盘突出症是一个多发病、常见病，它主要因椎间盘劳损变性、纤维环破裂或髓核脱出等，刺激或压迫脊神经、脊髓等引起的一系列症状群。传统中医学还认为肾虚、缺钙、受风、寒、湿的一些朋友也易患腰间盘突出。
病情分析：你好，腰椎间盘突出要先确诊后针对理疗调理 指导意见：头疼一般是脑部供血不足或者休息不好引起的，要结合头疼性质和疾病史看的，建议详细清晰表述下哦
腰两侧疼痛与腰椎间盘突有关。患者多见的症状为疼痛，可表现为腰背痛、坐骨神经痛，典型的坐骨神经痛表现为由臀部、大腿后侧、小腿外侧至跟部或足背的放射痛。在日常生活和工作中，部分人往往存在长期腰部用力不当、过度用力姿势或体位的不正确等情况。早期发现腰两侧疼痛该如何预防。所以建议你不要疏忽，及早去医院治疗吧。
病情分析：你好，根据你的描述，椎间盘突出可以用外用无敌膏，局部贴服
病情分析：你好，根据你父亲的病史和临床表现来看主要是考虑患有腰椎间盘突出症及腰肌劳损。 指导意见：建议根据实际情况选择性进行牵引治疗就可以的，并不是所有的都适合牵引治疗，可以应用中草药汤剂辩证治疗治疗，同时配合针灸推拿等治疗就可以的
病情分析：腰椎间盘突出症，牵引属于常规的治疗方法之一，一般的原理是将腰部牵引，牵拉，使突出的椎间盘回缩。 指导意见：同时，可以配合针灸按摩理疗，如果疼痛剧烈，芬必得口服，祖师麻片口服止痛，带腰围子保护腰椎等
你好，腰椎间盘突出症早期，症状轻微，一般不需要做特殊的治疗。疾病发作期，要绝对卧床休息，可以使用一些有通络活血、消炎镇痛作用的药物。严重者最好采用手术治疗，目的是消除腰椎间盘突出的髓核以解除对神经的压迫。现在可以采用微创手术，微创治疗技术采用可视设备，创口不足很小。消融或摘除髓核，从根本上解除致病因素，因而能够取得很好的效果