你好，腰椎间盘突出是需要做康复训练的，功能锻炼①急性期：指导直腿抬举收腹、5点法腰背肌锻炼即患者仰卧，以枕部、双肘、双足跟为支点向上挺胸，尽量使腰和背离开床面。
②恢复期：指导倒走、前后踢腿，继续行5点法腰背肌锻炼、直腿抬举收腹训练及飞燕式训练(俯卧位，两下肢并拢，双手分开置于身侧并同时抬起伸直的双下肢及抬头挺胸、双手后举。
每个动作可循环反复练习。每次30 min，2～3次/d。功能锻炼原则：先少量活动，以后逐渐增加运动量，以锻炼后身体无严重不适为度，持之以恒，疗效的维持与功能锻炼成正比。
这种情况最好加强锻炼，每天可以在没事的时候伸展一下筋骨，避免长期弯腰工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右。可以牵引，理疗，红外线,推拿按摩治疗。严重的可能需要手术治疗。
腰椎间盘突出的患者要注意多休息，不要过度劳累和做体力活，如果是急性期的时候可以通过理疗、按摩推拿等手段进行治疗，腰椎间盘突出最常用的治疗方式是手术治疗，手术治疗对应不同类型的病人也对应不同，建议你去正规医院进行治疗，在医生的指导下进行对症治疗。
您好，腰间盘突出、椎管狭窄目前没有特效药，这个药疗效也不确定，任何药物都不能治愈这个病。指导意见一般最常用的保守治疗包括，针灸，理疗，正骨手法，按摩，注射，牵引，小针刀，外敷膏药等等。多数患者可以通过保守治疗缓解
可以做一下微创治疗，利用激光针刀松解术结合PLDD经皮激光减压术，不开刀、无痛苦、治疗时间短、治疗效果好、费用较低；能从根本上解除病灶点的粘连等产生的疼痛顽症。如果某一个部位有类似症状了一定要注意不要过多的去重力挤压，那样会使病情加重。
可以做一下微创治疗，利用激光针刀松解术结合PLDD经皮激光减压术，不开刀、无痛苦、治疗时间短、治疗效果好、费用较低；能从根本上解除病灶点的粘连等产生的疼痛顽症。如果某一个部位有类似症状了一定要注意不要过多的去重力挤压，那样会使病情加重。
建议去医院做个检查，不正确的生活习惯会诱发多种病症，无论是睡眠时还是在日常生活、工作中，当腰部处于屈曲位时，如突然加以旋转，则易诱发髓核突出。实际上，在此体位时，椎间隙内的压力也较高，易促使髓核向后方突出。其次是病理方面，即椎间盘的退行性变所致外，各种诱发因素亦具有重要作用，例如，某些稍许增加腹压的因素即可使髓核突出。
如果存在要椎键盘突出压迫坐骨神经导致疼疼，应用药物只是缓解症状
这个情况是因为剧烈运动扭伤腰部导致的急性腰椎间盘突出指导意见：现在已经处于康复期，如果仍然有不适症状，可以进一步治疗，如针灸，推拿，理疗，穴位注射等等措施，可以促进康复
引起腰痛病的原因很多,约有数十种,比较常见的有腰部骨质增生,骨刺,椎间盘突出症,腰椎肥大,椎管狭窄,腰部骨折,椎管肿瘤,腰部急慢性外伤或劳损,腰肌劳损,强直性脊柱炎等.意见建议取坐位以两手中指尖分别点按两腿上的委中穴（膝关节后）点按1ndash;2分钟直至被按部出现酸麻胀的感觉.建议到正规的医院详细检查选择治疗
根据你说情况腰痛有分淤血腰痛，肾虚腰痛，湿热腰痛，寒湿腰痛的表现，建议根据症状辨证论治开中药调理，配合针灸。