椎体滑脱

平时避免久坐，不要长时间弯腰，弯腰搬东西要小心，经常参加体育锻炼，如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等，大有好处。多吃一些蛋白质比较丰富的食物。

你好，连同髓核一并向外膨出（易发于4至5节），刺激或压迫神经根、血管或脊髓等组织引起的腰痛，伴有坐骨神经放射性疼痛症状为特征的一种疾病。

作为一种中药，石斛的调理作用非常明显，增强免疫力。它的主要药物疗效是滋阴清热和强阴益精，可以用来治疗发热目赤、舌红少苔以及牙龈肿痛等多种虚热症状，也可以帮助改善脾胃等器官的功能，促进多种消化液的分泌，缓解出现的腹胀及消化不良等疾病。新鲜石斛可以在洗净之后直接口嚼食用，或者是用开水冲泡，也可以和西洋参等中药材煎水后服用。

你说的情况可能是有你长时间的坐立引起的表现可能是有局部的肌肉的功能紊乱的情况引起的，需要你注意下看看，最好是定期换个姿势看看，不行就到医院做个颈椎的ct或者是磁共振看看检查下。

从片子看，你的颈椎椎间盘突出不严重，可能是存在颈部肌肉劳损，平时需要注意休息，勿长时期低头伏案，睡觉时不要枕太高的枕头。头晕的情况和颈椎关系不大，建议你到神经内科看看。

颈椎病一般的主要是颈椎长时间劳累或是长期低头劳作导致的，可以采取保守治疗，平时可以通过牵引，理疗，按摩能缓解颈椎的疼痛，配合外用药物和口服骨筋丸进行治疗，平时注意不要过度劳累，不要长期伏案工作。

颈椎就是脖子。如果经常的让脖子处在一个状态中，就有可能会出现颈椎疾病。尤其是一些经常低头工作的人，患有颈椎疾病的可能性非常的大。所以在平时要注意颈椎的保养，不要经常的低头工作，或者低头工作了一个小时后，要活动活动脖子，还可以往远处看一看。要注意脖子处的保暖，尤其是在寒冷的季节，不要穿低领的衣服，或者在脖子上围上围巾来保暖比较好。

你的疼痛症状中医认为是由于腰椎病受凉劳损等造成的气滞血瘀，建议及早采用针灸活血止痛的方法治疗，通经活络活血化瘀，配合灸疗效果更好。现在开始要多休息，少干活，吃些骨头汤补充钙质。

从你的症状来看，应该是腰肌劳损或者是腰间盘突出。这种病症一般是由于平时姿势不良比如久坐，久站，弯腰等引起的。同时还要排除肾脏和妇科一些疾病所引起的。建议最好去医院拍片做个确诊。

预防主要有以下几点1、注意多进行适当的体育活动2、减少和避免长时间的坐着3、多多进行腰背肌肉的锻炼，做一些保健体操，比如燕飞等4、不要进行弯腰抬重物等对间盘伤害很大的动作。指导意见预防主要有以下几点1、注意多进行适当的体育活动2、减少和避免长时间的坐着3、多多进行腰背肌肉的锻炼，做一些保健体操，比如燕飞等4、不要进行弯腰抬重物等对间盘伤害很大的动作。