骨质疏松症状

你好什么是骨质疏松症骨质疏松症是以骨组织显微结构受损，骨矿成分和骨基质等比例地不断减少，骨质变薄，骨小梁数量减少，骨脆性增加和骨折危险度升高的一种全身骨代谢障碍的疾玻骨质疏松症一般分两大类，即原发性骨质疏松症和继发性骨质疏松症。
退行性骨质疏松症又可分为绝经后骨质疏松症和老年性骨质疏松症。老年人患病率男性为60．72%，女性为90．47%。
什么原因引起骨质疏松症引起中老年人骨质丢失的因素是十分复杂的，近年来研究认为与下列因素密切相关。（1）中、老年人性激素分泌减少是导致骨质疏松的重要原因之一。
绝经后雌激素水平下降，致使骨吸收增加已是公认的事实。（2）随年龄的增长，钙调节激素的分泌失调致使骨代谢紊乱。（3）老年人由于牙齿脱落及消化功能降低，骨纳差，进良少，多有营养缺乏，致使蛋白质，钙，磷、维生素及微量元素摄入不足。
（4）随着年龄的增长，户外运动减少也是老年人易患骨质疏松症的重要原因。（5）近年来分子生物学的研究表明骨疏松症与维生素D受体（VDR）基因变异有密切关系。
骨质疏松症有什么症状（1）疼痛。原发性骨质疏松症最常见的症症，以腰背痛多见，占疼痛患者中的70%-80%。疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻，直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧，日间疼痛轻，夜间和清晨醒来时加重，弯腰、肌肉运动、咳嗽、大便用力时加重。
一般骨量丢失12%以上时即可出现骨痛。老年骨质疏松症时，椎体骨小梁萎缩，数量减少，椎体压缩变形，脊柱前屈，腰疹肌为了纠正脊柱前屈，加倍收缩，肌肉疲劳甚至痉挛，产生疼痛。
新近胸腰椎压缩性骨折，亦可产生急性疼痛，相应部位的脊柱棘突可有强烈压痛及叩击痛，一般2-3周后可逐渐减轻，部分患者可呈慢性腰痛。
若压迫相应的脊神经可产生四肢放射痛、双下肢感觉运动障碍、肋间神经痛、胸骨后疼痛类似心绞痛，也可出现上腹痛类似急腹症。
若压迫脊髓、马尾还中影响膀胱、直肠功能。（2）身长缩短、驼背。多在疼痛后出现。脊椎椎体前部几乎多为松质骨组成，而且此部位是身体的支柱，负重量大，尤其第11、12胸椎及第3腰椎，负荷量更大，容易压缩变形，使脊椎前倾，背曲加剧，形成驼背，随着年龄增长，骨质疏松加重，驼背曲度加大，致使膝关节挛拘显著。
每人有24节椎体，正常人每一椎体高度约2cm左右，老年人骨质疏松时椎体压缩，每椎体缩短2mm左右，身长平均缩短3-6cm。
（3）骨折。这是退行性骨质疏松症最常见和最严重的并发症。（4）呼吸功能下降。胸、腰椎压缩性骨折，脊椎后弯，胸廓畸形，可使肺活量和最大换气量显著减少，患者往往可出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。
预防饮食是我们获得足够的钙和维生素D的重要和便捷的途径。临床试验表明，从饮食中摄取钙和维生素D能够降低脊椎椎骨、髋部及其它部位骨折的危险性，根据我国膳食钙偏低的情况，通过增加膳食中钙和维生素D的摄入是目前一个较为可行的低成本、高效益的方法。
建议每天喝一袋牛奶（含钙250毫克），进食豆类蛋白2两，碳水化合物6～8两，蔬菜水果1斤，并通过经常的户外活动和晒太阳，让皮肤帮助我们获取维生素D。
这样每个人就可以从食物中获取足够的钙（成人至少800～1000毫克/每天）和维生素D了（成人至少400国际单位/每天）。
经常的承重练习。在许多增进降的因素中，承重练习和肌肉锻炼能够增加人体的敏捷度、肌肉的力量和平衡能力，减少摔倒的风险；
此外积极的锻炼还能够适当地增加骨密度。因此为了防止骨质疏松和增进降，各个年龄段的人群应通过经常的承重练习和肌肉力量锻炼来减少摔倒和骨折的风险。
承重练习目的就是要锻炼身体的骨骼和肌肉来对抗重力，即有意识地让脚和腿承受一定的重量，这类运动包括每天不少于半小时的散步、太极拳、健骨操、慢跑、爬楼梯、举重和网球等等，但需要因人而异。
运动强度以运动时达到的最大心律(220—年龄)为宜，病人在开始体力运动之前应征询内科医生的意见。发生骨折的病人也不应惧怕运动和锻炼康复，因为它可以明显地增加功能恢复和减低残疾。
如一般椎体压缩性骨折的病人在康复中都会有由于背部肌肉的伸肌张力、负荷过大和紧张等而造成的慢性背痛，锻炼可以明显增强肌肉的耐久力。
锻炼还可以避免脊柱的弯曲以及各种强迫性体位。如果骨折的病人感到自身运动已经没有危险，就可以在医生的指导下进行更高水平的锻炼。
实践证明，许多骨折的病人通过锻炼，可以明显地减轻疼痛和症状，甚至能够进行日常的活动以及从事家务活。≤免吸烟和饮酒。
吸烟对于骨骼如同对于身体降一样是有害的，因此建议对患有骨质疏松的病人要戒烟，而且越早越好；大量的酒精对骨降也是有害的，喝酒还是越少越好。
实践证明，坚持以上的合理膳食与降生活方式能够保证人的一生在儿童期、青春期、孕乳期、成人期都能储备更多的骨矿物，并获得理想的峰值骨量；
同时使绝经期后的妇女及老年人减少骨矿物的丢失，达到降低骨质疏松发病率的目的，让我们的骨头更结实。（摘与科学时报）以上是对骨质疏松症状这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您降！