肩周炎如何治疗

轻松治愈肩周炎(也叫冰冻肩、5十肩)．教你一招钓鱼治好了5十肩我伏案工作了几十年．临近退休，却查出了肩周炎．医生说，肩周炎没什么好办法可治，也就是疼时打封闭．我寻思这解决不了根本问题，没取药就离开了．在同事影响下，我爱上了钓鱼．只要有时间，骑上摩托到十几公里外的地方垂钓，乐此不疲．不知不觉，我再也感觉不到肩部疼痛了，且活动自如，右臂高举、后抬丝毫不觉困难．仔细想来，这期间没有做过别的运动，也没治疗过，肩周炎的消失肯定与钓鱼有关．车子颠簸造成的震颤，使双臂感到强烈的震动和抖弹;钓鱼需抽竿、收竿、甩竿、摘鱼，所有动作无一不是在上下左右地运动着胳膊．这几大因素共同作用，竟成了医治病痛的灵丹妙药．穴位揉摩肩周炎穴位按摩：按摩手3里．用左手拇指腹按住右手3里穴，揉动1分钟，换左手，每日3次．按摩印堂穴．用食、拇指按住该穴，旋转揉动，每次1分钟，每日3次．捏压患处：用右手拇、食指捏住压痛点，用力深压，并向前后左右揉动1分钟，然后用同样的方法捏右肩．每日2次．功能锻炼：1、抡拳．左右肩关节划圈抡动15圈．2、耸肩．双手叉腰，上下前后缩头耸肩，每次15下．3、揪耳廓．两手交叉揪住耳廓，连揪15下．4、举手．十指相挟，手心向上、举过头顶，上下前后摇动30下．5、展翅．双臂平抬成飞翔势，上下扇动30下．6、托头．两手插入脑后，手心向上十指相挟，向上托头20下．7、晃肘．两臂同时抱肘，上下左右晃动30下．早晚各一次．塑料布轻松对抗肩周炎56年前，我偶受风寒，右肩患上了肩周炎，昼夜疼痛难忍．后来，我联想到用塑膜包脚治裂口的经验，就开始试着用塑料袋包裹，经过一段时间，疼痛明显好转．我不断改进方式，将白色无毒的塑膜或无毒食品袋，剪成比患处稍大面积的一块，再蘸点水贴于右肩．因为薄膜上有水汽和借排出汗的吸附力，薄膜一般不会掉下来，但必须长期坚持，即使到了炎热的夏天，也需要穿上半袖衫，以防薄膜掉下．发病期间，无论白天夜间，我都坚持贴敷，2-3换一次．不到1年，困扰我6、7年的肩周炎，未花一分钱，就奇迹般好转．为巩固疗效，我每天晨起前和临睡前，用左手大拇指与其它4指捏捏右肩5十下，再拍打百余下，以促进血液循环．白天坚持到户外多活动，进行适当锻炼，结合散步、慢跑、登山、野游等，旧能使全身发热，以便疏通经络、增强体质．经过一段时间的疗养和锻炼，我的右肩早已活动自如，再未复发过，且整个身体也强壮多了．运动治愈冰冻肩我患肩周炎后，经过医生的推拿按摩，疼痛症状有所缓解，但很快不适症状又起．于是，我决定度身制定体能锻炼计划．双脚立定，右手按着左肩顺时针和逆时针方向各旋转20次，然后换右肩，最后双臂同时旋转20次．随着症状好转，我开始边散步边转臂，每天至少散步2000米．4周之后，疼痛症状基本消除，肩部和手臂活动自如．为使体能锻炼不至枯燥，我学会了太极拳，每天晨练打两遍太极拳，效果很好，两年来，肩周炎至今没有复发．我的故事自我锻炼治愈肩周痛初患肩周炎时，我把希望寄托在医生身上，吃药、扎针、按摩，疼痛仍时轻时重．无奈之下，我翻阅了大量的医学书刊，悟出治病的关键在于锻炼．1、面对墙壁而立，双手爬墙，争取高度每天上升．2、手指对叉，屈肘翻腕，掌心向上，用力向天上托举．3、双手在身后相握，手背紧贴腰背，尽量上提，以碰到肩胛骨为度．4、患侧手搭对侧肩膀，以健侧手推患侧肘摸背部．上述锻炼可从不同方向活动肩关节与韧带，逐步恢复其功能．吊单杠治肩周炎患肩周炎已有十多年，肩膀好像塞了块破毛巾，又酸又胀，又冷又痛．前年的秋天，我坐公交车到外滩，车上人多没座位，我便拉住头顶上的拉杆站着，车一晃一晃，我的身体随之晃动，这时我突然感到肩关节处很舒服．想不到第2天疼痛就减轻了，我大喜过望．难道吊单杠能治肩周炎于是，我有空便去小区的健身角，双手吊在单杠上，好像伸懒腰一样让全身放松，身体下坠，肩部和腰部的关节好像离了条缝，那感觉舒服极了．一段时间后，肩周疼痛不适明显减轻．患者支招螃蟹泥敷愈肩周炎母亲曾患肩周炎，肩部经常酸疼胀麻，经针灸、按摩疗效不佳．听说螃蟹能治肩周炎，找来试试，果真如此．方法如下：活螃蟹3只，把螃蟹在清水中泡半天，等它腹中的泥排完，从水中取出捣成肉泥后摊在粗布上，直径不超过8厘米，贴敷在肩肿最疼的区域．每天晚上贴，第2天早上取掉，两3次后疼痛即可消失．抡胳膊，肩周不再疼痛15年前我患了严重的肩周炎，试过很多方法，收效甚微．后来采用体育疗法，即每天早晨抡胳膊．正抡40下，反抡40下，两臂各抡一遍，结果不到1个月就完全好了，至今也没复发过．游旱泳，肩周炎不治而愈18年前，爷爷因肩周炎不但连胳膊都抬不起来，疼得就连衣服都脱不了．爷爷后来用了锻炼法：两条胳膊像仰泳一样轮换向后划动(为保持平衡可倒退着走，每天1、2次，1个月就好了．前年，爷爷又犯病了，仍用该办法治，很快就好了．爬墙法治好肩周炎我得肩周炎时，主要采用爬墙法治疗．也就是在墙上高处划上白线，每天面对墙壁，双脚不动，双手向上爬．开始时很困难，每次都是一身汗，但过后却很舒服，经过半年左右，肩周炎再也没犯．举手驱走肩周炎一位骨科医生告诉一个办法，就是把患臂往上举，坚持一段时间，就能治好肩周炎．把患肢的手握成拳头，慢慢上举，然后再放下，反复重复这个动作，每次做100次左右．开始觉得胳膊酸痛，坚持做上十天半月，就不感觉痛了．1个月后，肩周炎不知不觉好了．