跑步跑的膝盖疼

病情分析：你好，骨折后通过积极的复位与固定，一般不会留下后遗症的，不必过于担心。指导意见：恢复期间应注意定期去医院拍片子复查，了解骨折的恢复情况。

你好，治疗距骨坏死中医中药长期临床实践有许多非常有效的独到治疗方法，建议你采用传统中药穿山甲、威灵仙、鹤虱、利筋藤、桑寄生、刘寄奴、伸筋草、千年健、一口钟、乌药、青风藤、鸡血藤、木瓜、杜仲、补骨脂、菟丝子、杞子、熟地、怀牛膝、狗脊、锁阳、香附、郁金、正晋芪、鹿含草等配合治疗，见效快，疗效确切，许多患者治愈后不复发。这些药物配合使用可以滋补肝肾、填精补髓、强筋壮骨、消肿定痛，快速修复受损的骨膜，大量的临床实践证明对距骨坏死疗效很好。

病情分析：你好，跟腱炎的发生多因活动剧烈不慎致使足部跟腱处拉伤，肌腱及软组织充血水肿，增生粘连，无菌性炎症发生，肌酸增高，从而引发了疼痛及活动受限的症状发生。指导意见：建议好好休息，避免剧烈活动，饮食上多吃含钙高及胶原蛋白含量丰富的食物，少吃生冷的食物，明确诊断后，给予热敷理疗，口服钙尔奇，双氯芬酸钠，舒筋活血片等药物治疗。

病情分析：你好，根据描述你问的是骨折的问题，一般骨折的恢复需要至少两个半月到三个月的时间的，骨折如果没有伤到神经的话主要还是以静养来恢复的。指导意见：建议你卧床一个月的时间，减少活动量，持续口服接骨续筋的药物来促进骨折的愈合，口服营养神经、通经活络的药物来缓解症状，主要还是以静养休息为主。以上是对“右脚跟骨粉碎性骨折

轻松治愈肩周炎(也叫冰冻肩、5十肩)．教你一招钓鱼治好了5十肩我伏案工作了几十年．临近退休，却查出了肩周炎．医生说，肩周炎没什么好办法可治，也就是疼时打封闭．我寻思这解决不了根本问题，没取药就离开了．在同事影响下，我爱上了钓鱼．只要有时间，骑上摩托到十几公里外的地方垂钓，乐此不疲．不知不觉，我再也感觉不到肩部疼痛了，且活动自如，右臂高举、后抬丝毫不觉困难．仔细想来，这期间没有做过别的运动，也没治疗过，肩周炎的消失肯定与钓鱼有关．车子颠簸造成的震颤，使双臂感到强烈的震动和抖弹;钓鱼需抽竿、收竿、甩竿、摘鱼，所有动作无一不是在上下左右地运动着胳膊．这几大因素共同作用，竟成了医治病痛的灵丹妙药．穴位揉摩肩周炎穴位按摩：按摩手3里．用左手拇指腹按住右手3里穴，揉动1分钟，换左手，每日3次．按摩印堂穴．用食、拇指按住该穴，旋转揉动，每次1分钟，每日3次．捏压患处：用右手拇、食指捏住压痛点，用力深压，并向前后左右揉动1分钟，然后用同样的方法捏右肩．每日2次．功能锻炼：1、抡拳．左右肩关节划圈抡动15圈．2、耸肩．双手叉腰，上下前后缩头耸肩，每次15下．3、揪耳廓．两手交叉揪住耳廓，连揪15下．4、举手．十指相挟，手心向上、举过头顶，上下前后摇动30下．5、展翅．双臂平抬成飞翔势，上下扇动30下．6、托头．两手插入脑后，手心向上十指相挟，向上托头20下．7、晃肘．两臂同时抱肘，上下左右晃动30下．早晚各一次．塑料布轻松对抗肩周炎56年前，我偶受风寒，右肩患上了肩周炎，昼夜疼痛难忍．后来，我联想到用塑膜包脚治裂口的经验，就开始试着用塑料袋包裹，经过一段时间，疼痛明显好转．我不断改进方式，将白色无毒的塑膜或无毒食品袋，剪成比患处稍大面积的一块，再蘸点水贴于右肩．因为薄膜上有水汽和借排出汗的吸附力，薄膜一般不会掉下来，但必须长期坚持，即使到了炎热的夏天，也需要穿上半袖衫，以防薄膜掉下．发病期间，无论白天夜间，我都坚持贴敷，2-3换一次．不到1年，困扰我6、7年的肩周炎，未花一分钱，就奇迹般好转．为巩固疗效，我每天晨起前和临睡前，用左手大拇指与其它4指捏捏右肩5十下，再拍打百余下，以促进血液循环．白天坚持到户外多活动，进行适当锻炼，结合散步、慢跑、登山、野游等，旧能使全身发热，以便疏通经络、增强体质．经过一段时间的疗养和锻炼，我的右肩早已活动自如，再未复发过，且整个身体也强壮多了．运动治愈冰冻肩我患肩周炎后，经过医生的推拿按摩，疼痛症状有所缓解，但很快不适症状又起．于是，我决定度身制定体能锻炼计划．双脚立定，右手按着左肩顺时针和逆时针方向各旋转20次，然后换右肩，最后双臂同时旋转20次．随着症状好转，我开始边散步边转臂，每天至少散步2000米．4周之后，疼痛症状基本消除，肩部和手臂活动自如．为使体能锻炼不至枯燥，我学会了太极拳，每天晨练打两遍太极拳，效果很好，两年来，肩周炎至今没有复发．我的故事自我锻炼治愈肩周痛初患肩周炎时，我把希望寄托在医生身上，吃药、扎针、按摩，疼痛仍时轻时重．无奈之下，我翻阅了大量的医学书刊，悟出治病的关键在于锻炼．1、面对墙壁而立，双手爬墙，争取高度每天上升．2、手指对叉，屈肘翻腕，掌心向上，用力向天上托举．3、双手在身后相握，手背紧贴腰背，尽量上提，以碰到肩胛骨为度．4、患侧手搭对侧肩膀，以健侧手推患侧肘摸背部．上述锻炼可从不同方向活动肩关节与韧带，逐步恢复其功能．吊单杠治肩周炎患肩周炎已有十多年，肩膀好像塞了块破毛巾，又酸又胀，又冷又痛．前年的秋天，我坐公交车到外滩，车上人多没座位，我便拉住头顶上的拉杆站着，车一晃一晃，我的身体随之晃动，这时我突然感到肩关节处很舒服．想不到第2天疼痛就减轻了，我大喜过望．难道吊单杠能治肩周炎于是，我有空便去小区的健身角，双手吊在单杠上，好像伸懒腰一样让全身放松，身体下坠，肩部和腰部的关节好像离了条缝，那感觉舒服极了．一段时间后，肩周疼痛不适明显减轻．患者支招螃蟹泥敷愈肩周炎母亲曾患肩周炎，肩部经常酸疼胀麻，经针灸、按摩疗效不佳．听说螃蟹能治肩周炎，找来试试，果真如此．方法如下：活螃蟹3只，把螃蟹在清水中泡半天，等它腹中的泥排完，从水中取出捣成肉泥后摊在粗布上，直径不超过8厘米，贴敷在肩肿最疼的区域．每天晚上贴，第2天早上取掉，两3次后疼痛即可消失．抡胳膊，肩周不再疼痛15年前我患了严重的肩周炎，试过很多方法，收效甚微．后来采用体育疗法，即每天早晨抡胳膊．正抡40下，反抡40下，两臂各抡一遍，结果不到1个月就完全好了，至今也没复发过．游旱泳，肩周炎不治而愈18年前，爷爷因肩周炎不但连胳膊都抬不起来，疼得就连衣服都脱不了．爷爷后来用了锻炼法：两条胳膊像仰泳一样轮换向后划动(为保持平衡可倒退着走，每天1、2次，1个月就好了．前年，爷爷又犯病了，仍用该办法治，很快就好了．爬墙法治好肩周炎我得肩周炎时，主要采用爬墙法治疗．也就是在墙上高处划上白线，每天面对墙壁，双脚不动，双手向上爬．开始时很困难，每次都是一身汗，但过后却很舒服，经过半年左右，肩周炎再也没犯．举手驱走肩周炎一位骨科医生告诉一个办法，就是把患臂往上举，坚持一段时间，就能治好肩周炎．把患肢的手握成拳头，慢慢上举，然后再放下，反复重复这个动作，每次做100次左右．开始觉得胳膊酸痛，坚持做上十天半月，就不感觉痛了．1个月后，肩周炎不知不觉好了．

如果被划到的部位接触到铁锈,很容易收到感染,建议迅速打破伤风针如果没有伤口没有碰到铁锈,没什么大碍,养几天就好了指导意见：如果不是很严重的话应该没有什么不能吃的.如果伤口很深,很严重的话,那像辣椒,酒这些辛辣刺激的东西就不要吃了希望我的回答能对你有所帮助,祝您早日康复!

病情分析：这种情况是肩周炎，常见于肩关节过度劳损及受凉引起的一种无菌性炎症，出现肩关节疼痛及活动受限，能够自愈，需要一个过程哦。指导意见：需要休息，不要劳累，适当的肩关节功能锻炼，辅助理疗推拿按摩有利于缓解症状，疼痛症状严重可以服用非甾体抗炎药及舒筋活络的中成药尪痹片。

病情分析：朋友您好，怀疑您是肾虚了。肾虚指肾脏功能减弱，肾虚分肾阴虚和肾阳虚，需要根据不同的症状调治。肾之阴阳俱虚，肾气化生不足，症见滑精早泄，尿后滴沥不尽，小便次数多而清，腰膝酸软，听力减退，气短，四肢不温，脉细弱等，治以补肾为主。指导意见：根据中医理论，对于您的情况补阴可以服用一些六味地黄丸，补阳则应该是金匮肾气丸。但是建议您还是食补，无毒副作用，慢慢调理不可着急

病情分析：你好，根据你所说你这个情况可能是由于软组织损伤引起的，建议去医院检查一下，指导意见：在医生的指导下服用一些活血化瘀的药物治疗，目前可以在局部施以热敷，按摩疗法

病情分析：一般都用臀大肌注射法定的十字法：从臀裂顶点向左或右划一水平线，然后从髂脊最高点上作一垂直平分线，在外上方四分之一处为注射部位。臀裂顶点就是尾骨尖稍微偏上一点的位置。髂脊最高点骨盆上缘的最高点。注射时可以用左手拇食指将局部皮肤撑开，更容易将针头刺入肌肉里面。指导意见：建议最好请教专业护士，如果有机会在护士的指导下实际操作几回