您的情况，可以注意休息避免劳累受凉负重或者一个姿势过久比如久坐久站，在不疼痛的情况下适适当活动锻炼肌肉力量，避免爬山爬楼梯等劳累情况，训练可以靠墙深蹲，提踵，直腿抬高等锻炼肌肉力量和关节功能，全面营养适当补钙多晒太阳，配合中西医药物活血通络治疗，如果疼痛严重不缓解需要去医院检查一下磁共振比较好，如果疼痛严重积液多，持续不缓解需要关节镜手术治疗
病情分析：（1）跟腱周围炎；（2）跟骨骨刺；（3）跟骨骨膜炎；指导意见：（4）跟骨下脂肪垫损伤；（5）跟骨骨折；（6）跟骨皮下滑囊炎（7）跗骨窦软组织劳损；（8）跟骨结核、肿瘤等。足跟痛的保养方法有：1、休息；2、选择厚底、鞋底不能软、鞋垫软一些的鞋子，最好后跟部有一定弧度以适应足跟的弧形；3、足跟部应用软垫，如硅胶制成的跟痛垫，保护足跟减轻摩擦；5、功能锻炼。治疗方面：1、理疗；2、口服非甾体类抗炎镇痛药物治疗；3、局部封闭治疗；4、矫正鞋垫缓解跖腱膜张力，减轻刺激，缓解疼痛
病情分析：你好，体内的水份代谢不良,是主要原因.而水份代谢不良,往往因盐份摄取过多所致,若体内盐份浓度能适量保持,则水份代谢良好.指导意见：而平日更别忘多摄取柿,海藻,干果等含钾丰富,可促进水份代谢的食物.此外,睡眠时别忘垫个高度适宜的枕头,睡眠时头部太低,不但是脸部浮肿,且是脖子产生皱纹的原因
病情分析：您好，你说的情况一般的情况骨质疏松、缺钙的情况引起的或有劳累、长期不活动的情况引起的常见的。指导意见：建议做拍片检查、血钙的检查的，注意保养的。不要劳累的
病情分析：心包积液的原因很多。分感染性和非感染性两大类。其中感染性分：1.结核性2.化脓性3.真菌性4.非特异性。非感指导意见：染性：1.肿瘤性2.胶原性3.代谢异常4.心肌梗死后综合症。因为发病的原因不同，治疗上有所不同。具体和你宝宝的经治医生沟通。总的治疗原则：强心利尿，限制饮水，排除积水
病情分析：你好：膝关节响是关节活动时周围肌腱滑动动的声音;例如膝关节屈伸活动时，关节外侧月国肌滑动产生的声音，医学上叫"弹响膝"。指导意见：一般来说，仅有弹响、外表不红不肿，也不感到疼痛，不伴活动障碍者属于生理性弹响，不需要特别处理，祝健康。
指导意见：你指的是后纵韧带钙化吧.如果有神经压迫症状,建议及时小针刀手术治疗。
病情分析：你的情况建议采取局部理疗电烤按摩即可，指导意见：同时可以对症口服活血舒筋止痛等药物对症治疗即可恢复健康
病情分析：韧带断裂一般是因为在活动中，做出超出关节活动范围的动作，导致相关韧带被动牵拉而引起撕裂或完全断裂。指导意见：原则上应行手术治疗如韧带断裂，可直接缝合;如骨附着处撕脱，可用钢丝贯穿法固定或直接缝合于骨膜及软组织上
病情分析：韧带断裂的治疗应该看有其程度和部位决定。前后交叉韧带的断裂多应当进行手术治疗。外侧副韧带的部分断裂，可以局部制动，保守治疗。完全断裂必须行手术治疗。此外还应注意有无半月板的损伤。指导意见：平时注意休息，多数较轻的韧带断裂能修复和缓解。恢复后要注意运动的强度，避免再次发生断裂。
韧带拉伤-膏药治疗，由于膏药具有较高的稠度，故而其具备有效成分含量高、析出速度缓慢、作用长期持久、局部疗效切实等一系列优点。韧带拉伤外贴膏，有效成分可透入皮肤产生活血，止痛，化淤，通经走络，开窍透骨，祛风散寒等效果，达到治愈疾病的目的。