维生素蔬菜

你好；维生素E，也叫生育酚。这个促进性功能的。叶酸。促进孩子神经系统发育的。不能吃垃圾食品，喝酒抽烟，防辐射。希望回答能帮到你，祝你健康！

很多食物中都含有维生素，就看你的身体需要哪一种了。比如说想要补充B1就要多吃豆制品，B2就要多吃绿叶蔬菜。孕妇的话建议多吃苹果核香蕉。应季的水果营养是最丰富的。

我觉得宝宝平时的饮食一定要均衡营养，坚持适当的户外运动也比较好的

维生素E作用很多，除了内服的各种功效，外服的美容效果也是很好，直接涂抹在脸上可以起到滋润皮肤、去痘印的功效；两种情况一起使用可以起到更好的祛斑效果，它能够保持皮肤的水嫩光泽，而且对皮肤进行由内而外的深层滋养，可以改变粗糙难看的皮肤，使得皮肤能够长时间保持美丽动人，还可以美白祛斑、延缓衰老。

宝宝需不需要补钙应该应人而异，可以去对孩子检查一下，如果缺少的话就补，维生素D的滴剂有促进钙的吸收的作用，也是补钙的，如果孩子平时不多出门晒太阳，可以吃一些，当然，晒太阳也是促进钙的吸收的既方便又安全的方法之一，如果单独吃这一个滴剂的话，从孩子六个月起就可以给他补充一些，不过一定要适量，因为多吃的话也并不都是好处，也有一定的副作用，一定要因人制宜。

小孩补充维生素D对牙齿、骨髓的发育比较好，维生素D的主要功效和作用：提高肌体对钙、磷的吸引，使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度；促进生长和骨骼钙化，促进牙齿健全；通过肠壁增加磷的吸收，并通过肾小管增加磷的再吸收；维持血液中柠檬酸盐的正常水平。

小孩补充维生素D对牙齿、骨髓的发育比较好，维生素D的主要功效和作用：提高肌体对钙、磷的吸引，使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度；促进生长和骨骼钙化，促进牙齿健全；通过肠壁增加磷的吸收，并通过肾小管增加磷的再吸收；维持血液中柠檬酸盐的正常水平。

只要摄取的维生素c是在正常的范围值内都是没有影响的，但是过量的摄入就容易引起坏血病症状。如患者身体缺乏维生素c，患者可以从饮食、新鲜的蔬菜和水果获得。常见的有猕猴桃、柑橘类水果、卷心菜以及西红柿等，但是只要身体不缺维生素c就不要服用。

可以。VC是从针叶樱桃里提取的天然VC，它是抵抗自由机，增强免疫能力，促进胶原蛋白的合成，能美白，促进铁的吸收，VE是生孕酚，提取于小麦胚芽，提高生殖力量，延缓衰老预防乳腺癌、直肠癌，是皮肤的强力抗氧化剂，它和VAVCVE是抗氧化（衰老）的三剑客！铁质叶酸是防止贫血的~

在医学上把维生素c又称为抗坏血酸，是人体所需要的重要的维生素。一旦长期缺乏维生素c，那么人体就容易患坏血病。它对于人体来说很重要，但是人体自身又不能合成，必须从食物中获取，它们大多数都是存在与蔬菜水果中的，所以平时一定要注意多吃些蔬菜水果。人体缺乏维生素c，就会出现消化不良，心情郁闷，脸色苍白，发育不良。全身的一些部位会出血，比方说牙龈等部位。