您好，一般来说脂肪酸分为饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸。饱和脂肪酸主要见于肉类，肉皮类。不饱和脂肪酸多见于
1、蔬菜：大蒜、洋葱、大葱、花菜、韭菜、姜、萝卜、西红柿、冬瓜、海带、紫菜。各种蘑菇如香菇、花菇。大豆及豆制品：黄豆、赤小豆、绿豆、蚕豆、豌豆、芸豆.
2、鱼类：甲鱼及各种海鱼.
3、水果：菜果、山楂、橘子.
4、奶类：酸奶.
5、其他：燕麦、花、葵花子、芝麻
新鲜蔬菜中一般含量都很高，但由于烹饪的损失，摄入量很难达到较高水平，通常生食番茄黄瓜能比较有效摄入维生素c，水果中维生素C含量最高的的是猕猴桃（奇异果）和酸枣，此外柑橘类、枣类等一些水果含量较高，但水平远不能与前两者相比，此外肉类食物中，鲸的皮下脂肪层含有较高的维生素C
病情分析：你好，你这可以用碘伏消毒，如果没有可以用酒精，你这平时要注意穿舒适的鞋
病情分析：你好，食欲好是好事，这个对你身体好，但是饮食需要自身去控制指导意见：建议你合理饮食，少吃多餐，多运动，晚上尽量不吃或者是少吃就可以的，祝你健康
您好：可以试试下面的这些食疗方法：牛奶：牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质—五羟色胺；让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。对于由体虚而导致神经衰弱的人，牛奶的安眠作用更为明显。小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。核桃：在临床上，核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。希望以上的回答对您有帮助！
病情分析：你好，你的情况考虑肾阳虚。 指导意见：鉴于你的情况，平时要多补充营养，性生活不宜频繁，可以吃韭菜.胡萝卜填精壮阳。
你好，痰液粘稠化痰的食物有以下：蒜：有化痰止咳之功效 萝卜：能化痰消胀气 茼蒿：功效暖胃、养肠、利肠胃、化痰浊 葫芦：性味甘、淡、平;功效利水通淋。润肺止咳 竹笋：有消渴、益气、消痰、防止咳嗽等功效。
中医认为肝脏排毒可以多吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。其次，可用枸杞提升肝脏的耐受性。其实除了肝脏排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。另外按压肝脏排毒要穴也有助于排毒，这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气
病情分析：这个健脾是补益后天之本，而肾脏是补益先天之本，这个是常见的补益类中药都是有的治疗方案，很多药物里面都是加用补益这些药物的， 指导意见：这个是可以用补中益气丸和六味地黄丸补益脾胃和肾的，而食物中，牛肉可以补脾胃，羊肉和狗肉是可以补肾的。
病情分析：您好，人附睾蛋白4HE4检查结果是59.3，这个结果是需要结合临床表现综合判断才有意义的。指导意见：您好，请不要担心，目前患者的情况是需要引起重视的，耐心配合医生的检查和指导，有疾病可以早发现早治疗的，定期医疗检查保健身体，祝您早日恢复健康！
病情分析：所谓“湿气重”指的是感受了有外而来的湿或者体内自己产生了湿。比如现在的天气，很热，如果下了雨之后，马上出个大太阳，你会感到闷得很，一身粘乎乎的，久了还会感到一身困，没有力气， 指导意见：头晕头闷头重，口中淡，不想吃东西，甚至会感到恶心想吐，舌苔很厚，这就是比较典型的伤湿，也就是所谓湿气重的一种表现。在炎热的夏季，这是很常见的一组症状。天气热了，大家喜欢吃西瓜、冰激凌等食品来解暑，如果吃的太多，也会出现类似但要轻一些的症状。吃中药治疗有比较好的效果。至于你说的其他症状，有些简单，光凭这个还不能说明具体是那种原因。建议到门诊进行详细诊治