叶酸广泛存在于新鲜的深绿色蔬菜中,如菠菜、生菜、芦笋、小白菜、花椰菜等，其他有些如肝、肾、海蚝、酵母和黄豆等,这些食物要多吃,必要时可口服叶酸片剂绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等新鲜水果橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等动物食品动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等
病情分析：失眠多因过度劳累,情志不畅等因素诱发的。指导意见：建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗较好,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力。
病情分析：养胃，饮食上注意多吃点狗肉、茴香、龙眼肉等，指导意见：同时用热水泡脚也是有不错的效果的。不吃太多燥热的食物。注意休息。
病情分析：你好这位朋友，根据你的描述，是肾虚的症状，可以通过药物和饮食同时调理会有好的效果。中医认为，肾为先天之本、生命之源。做好保护。 指导意见：你好，在饮食方面，应当多吃一些黑色食物如黑米、黑豆、黑芝麻；还有海带、海蜇、紫菜、甲鱼、虾、莲子、萝卜、松花蛋、梨、藕、胡萝卜、菠菜、白菜、山药等，都具有补肾壮阳的作用。
你好，在饮食生活上的调理也是很重要的。饮食上营养充足，搭配合理，避免生冷油腻辛辣等刺激性食物，生活中减少烟酒劳累熬夜，生活规律，保持良好的心态，多补水，对促进病情的恢复和减少复发有很好的作用
病情分析：健脾开胃的食物：山药，葡萄，桃子，杏子，酸楂等。指导意见：建议可以吃健胃消食片，参苓白术散等检票恺威的中成药，3-5天无效的话，还是去医院检查一下血常规，胃镜，看是否也有其他疾病
指导意见：六类食物保护你的心脏大蒜：蒜是保健食物，它能带走有损心脏的胆固醇；蒜能降低引起心脏病的物质低密度脂蛋白；还能够降低血小板的粘滞性，阻止血液的凝固，预防血栓的形成。海产品：能够降低胆固醇，但吃鱼时，要限制玉米油、葵花子油和豆油，因为这些油会抵消鱼对细胞的保护作用。纤维类食物：纤维与降低胆固醇的药物有着同样作用，特别能保护心脏。洋葱：具有降低胆固醇的效能，不论是生吃、油煎、炖或煮，洋葱永远是心脏的“朋友。豆类：经常吃些豆芽、豆腐以及豆制品可保护心脏。茄子：它能够限制人体从油食中吸取胆固醇，并能把肠内过多的胆固醇裹在一起带出体外。
指导意见：建议坚持对乳房的保健，定时对自己乳房以乳头为中心向外顺时针旋转按摩每次不得少于15分钟按摩时两个乳房应该交替进行促进血液循环.配合多吃蜂蜜,木瓜,自制豆浆和蜂皇浆，还有胶原蛋白、牛奶、红枣、花生等都是丰胸的好食物还可以吃葛根粉补充雌激素
病情分析：你好，根据你的描述，你现在可能是胃部不是很舒服的样子，然后希望可以找到适合自己的养胃的方式。指导意见：首先你还年轻，你现在的胃部一定要学会好好的保养，一日三餐要按时吃，另外就是多注意不要吃生冷的食物，零食方面可以吃一些酸奶，或者是碱类的。希望你幸福。
病情分析：你好、你可能是由于抵抗力差或者是上火引起的咽喉痛的。建议可以口服二丁颗粒。指导意见：或者清火胶囊、胖大海含片的。平时要多吃青菜水果的。不要吃刺激性食物和辛辣食物
指导意见：一般来说勃起超过8cm就是正常范围的。如果实际情况的确偏小，这种情况一般药物治疗效果不理想，更不要太相信广告的，建议到正规的医院进行手术增长治疗。其实，事实上不是阴茎越大性生活的快感就越强烈的