吃什么零食不长胖

病情分析：你好，根据你的描述，你对自己的身材不是很满意的样子，想知道吃什么样子的零食可以让自己不会变胖。指导意见：首先你还小，你的身体还是在继续发育的过程中的，所以不能因为要控制体重就选择节食的方法，要适度的控制饮食，多运动才是，你可以吃一些奶类，坚果类，水果多吃。希望你幸福。

病情分析：你好这位朋友，戒烟时可以经常吃一些小而且又耐吃的零食，像口香糖、瓜子、坚果比较好，还得坚定戒烟的决心。指导意见：根据你描述的情况，戒烟时，一日三餐以水果或水果汁为主食，少吃肉、鱼、鸡类食物，不要喝咖啡和其他酒类，以及辛辣食物。睡觉前散一次步做一次深呼吸，比平时提早一点时间上床休息。会有好的效果。

1.西瓜：西瓜的瓜肉、汁、种子和瓜皮均可以入药，果肉还可以食用。除不含脂肪外，几乎包含人体所需要的各种营养成分。西瓜味甘，性凉，无毒，具有清暑、解渴、利尿的功效。适用于高血压、肾炎、肝炎、冠心病的病人。高血压病人，可以用西瓜翠衣10克，草决明子10克，煎汤代茶，日服数次，10天为一个疗程。桑椹：桑椹、桑叶、桑皮、桑枝都可以入药。其性味甘平而无毒。桑果、桑技、桑皮具有利尿、减低血压的疗效。高血压合并动脉硬化的病人，可以用微桑叶3O克，蚕砂15克，煎汤服用，每日2次，每次50毫升，10天为一个疗程。2.猕猴桃：其味酸、甘，性寒，无毒。全果或汁能够清热利水、散瘀活血、抗炎消肿、降低血压、降低胆固醇，适用于高血压、冠心病、动脉硬化等。

病情分析：你好、你可能是由于抵抗力差或者是上火引起的咽喉痛的。建议可以口服二丁颗粒。 指导意见：或者清火胶囊、胖大海含片的。平时要多吃青菜水果的。不要吃刺激性食物和辛辣食物

如果是想补钙的话，建议你最好的方法还是要靠食疗。平时可以多吃些牛奶、骨头汤、虾皮、小酥鱼等食物，并且注意平时的运动，常晒晒太阳，这样也有助于体内钙质的吸收。如果是吃钙片的话，很可能会出现便秘的症状，所以还是不建议。

病情分析：您好，可以选择综合性的补钙品，例如21金维他等，单独补充钙或者说靠药物补充不是很理想，因为钙元素很难被人体吸收，一般多是通过食物补钙效果还要好一些。指导意见：建议您可以适当的补充一些钙剂，多吃一些富含钙的食物，牛奶、鸡蛋、虾皮之类的

您好,老年人补钙应选择高钙、易吸收的钙片.如钙尔奇D、迪巧、龙牡壮骨咀嚼片等.指导意见：老年人骨质疏松、骨质脱钙,适当补钙是可以的.但盲目的补钙未必就是好事,补钙过多会造成肾结石、血管硬化的,因此应根据情况适量补钙.建议到医院做微量元素检查,明确是否缺钙,如果没有缺钙就不要补了,主要以食补为主。

病情分析：这位朋友你好，根据你说的情况，可能是酒精对胃的刺激引起来的表现。指导意见：这种情况可以采取喝粥的措施缓解，粥可以缓解呕吐的表现，还可以补充营养与水分。最好的是小米粥

根据你所描述的这种情况来看，首先来说，你目前所描述的这些问题，考虑属于体质虚寒所造成的，并不是造血功能不行所引起的。目前的问题，多吃一些羊肉之类的温补性食物会有帮助

病情分析：你好：口腔溃疡一般是微量元素及维生素缺乏导致的。口服维生素B2和牛黄解毒片看看，有助于溃疡愈合。指导意见：疼痛明显，溃疡较多，间歇期较短的可试用左旋咪唑，转移因子或胸腺素等免疫调节药物治疗，另外局部使用西瓜霜喷剂或者锡类散治疗