含维生素多的食物

您好富含维生素E有莴笋、油菜、花椰菜、植物油、玉米等。水果及其他非绿叶蔬菜维生素E的含量则很少。指导意见：在烹调过程中要注意温度不宜过高，时间不宜过久，以免大部分VE丢失。

你好，维生素C可改善对铁、钙和叶酸的利用，帮助和促进铁和钙在体内的吸收，促进骨胶原的生物合成，有利于牙齿和。骨髂的生长。维生素C还能降低胆固醇，抑制色素在皮肤沉着，防止黄褐斑等。颜色深的水果通常维生素C的含量都比较高，如鲜枣、酸枣、山楂、橘了、猕猴桃、樱桃、草莓、番石榴、木瓜等。含维生索C最高的蔬菜有花菜、青辣椒、红辣椒、西红柿、卷心菜、土豆等。

病情分析：您好，缺乏维生素A会引起眼结合膜及角膜干燥，以后发展为角膜软化且有皮肤干燥和毛囊角化。 指导意见：富含维生素A的食物：红黄颜色为的食物，比如胡萝卜、柿子、红薯、杏等都含有丰富的β-胡萝卜素，可在体内分解为维生素A。另外，多吃奶制品、蛋类、鱼肝油和动物肝脏等食物，也可以补充维生素A。

根据你的描述含有维生素A的食物是比较多的，其参与视网膜视紫质的合成与再生，维持正常暗适应能力，维持正常视觉。建议：水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子等。蔬菜类：马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、青椒、菠菜等。动物类：猪肉、鸡肉、鸡蛋，鱼肝油等

病情分析：你好，这个情况的话的确多吃这些对排便和减肥都是有帮助的 指导意见：可以吃一些如麦片、薯类如番薯、其次蔬菜水果大多都是含有较多的膳食纤维的。比如说苹果、大部分的绿叶青菜

糖尿病，是一种由于血糖升高而导致尿中有糖的疾病。但实际上并不是所有的糖尿病病人尿中都有糖，尿中有糖也不一定是糖尿病。糖尿病是由于体内胰岛素缺乏或不能正常发挥生理作用引起的糖代谢紊乱继而引起蛋白质、脂肪、水、电解质等多种物质代谢紊乱的一种综合病证，以高血糖为主要特征。不要在饭后马上吃，以免使饭后血糖再行升高，而应在两餐之间或睡觉前吃。试探着吃是一个好办法，即在吃水果后2小时测尿糖，若尿糖增加则需减少水果量;若水果减量后尿糖仍然较高，那么需再适当减少主食的量。总之，要将水果作为饮食治疗的一个部分全面考虑，统筹兼顾，达到既补充营养，又控制糖尿病的目的。

你好，很高兴为你答疑解惑，也是我的荣幸，根据你的描述，这种情况你的判断是正确的。一斤西瓜含的糖分提供的热量和25克馒头相仿，和苹果，李子，桃子含有的糖分都相当

你好，肥胖，考虑与运动少，脂肪进食多引起。建议合理搭配饮食，多吃蔬菜，减少肥肉摄入，增加运动。

病情分析：富含硒的食物常见的膳食有紫薯，芦笋，蘑菇，牡蛎，海产品，动物肝内脏等，另外一些水果如猕猴桃，桑葚，葡萄，桂圆等，含硒量都是不错的，可以多吃。指导意见：多食上述这些食物对提升体内血硒含量也有很大帮助，但要注意，一般来说，但人体从食物中对硒的吸收不好，尤其是经过高温烹饪后，因此补硒可以直接从一些硒制品中摄取，如硒维康口嚼片等，补充麦芽硒，吸收转化好，且成分维生素E可有效防止补硒过量，补硒更安全，是目前快速提升血硒的主要方式，对提升免疫的作用也很明显。

黄油、鱼粉、龙虾、蘑菇、猪肾、大蒜，都是含这个硒的。