如何锻炼腿部肌肉

病情分析：腰椎管狭窄的锻炼方法：原则先慢后快，先小幅度后大幅度，先局部后整体，先轻后重，循序渐进，持之以恒。指导意见：直立导引锻炼：双足跟、臀部、肩部贴墙，缓慢深吸气、慢呼气动作，每3小时做15分钟。侧卧位锻炼：病人侧卧于床上，上边的腿抬高，抬腿时应尽量使两腿之间的角度为直角，两腿交替进行。此方法可使下肢的外展肌群和臀部得到锻炼。直腿抬高锻炼：主要锻炼腘绳肌和股四头肌。病人平卧于床上,双腿交替抬高、放下，反复进行，抬腿时应尽量使下肢与身体成直角。

病情分析：这个是需要进行长久的科学的锻炼才可以达到。 指导意见：坚持每天的慢跑是必要的。同时进行腰背部肌肉的加强锻炼，要循序渐进的进行，而您的年龄是长身体的时间需要补益牛奶。而且腰部锻炼不要过久。

指导意见：你好，如果要想白可以用鲜芦荟胶按摩擦脸。牛奶洗脸，可以美白，多吃蔬菜水果

病情分析：你如果身体健康，没有心脏问题，没有血压问题，一个白天不睡觉，不会猝死。指导意见：按你之前晚上不睡白天睡，现在有一个晚上不睡，一个白天不睡，得晚上七八点睡，第二天再七八点醒，就调过来了。

病情分析：你好，消化系统差导致的变瘦性体质光用饮食调理是不能达到增肥（长壮实）的目标的，特别是男性。 指导意见：除了饮食上多摄入蛋白质类食物，蜂蜜和酸奶都是可以改善消化系统的。另外可以服用点中药来调理。但最重要的你要长壮实起来，必须要多做力量训练，可以选择到健身房做器械锻炼。

病情分析：您好，根据您的症状建议采用下面的方法进行调理。 指导意见：建议您到医院做详细检查确诊病因，如果是肠胃炎可以选服盐酸黄连素片，庆大霉素片，肠炎宁，复方地芬诺酯片等治疗。也可以找中医辨证用中药治疗。或服补脾益肠丸，参苓白术丸等治疗。

你好，根据病人的情况描述：痘痘是可以治愈的，由于青春期雄激素分泌旺盛，使人体内分泌失调，皮脂腺分泌亢进，皮脂腺排泌不畅，导致排泌导管堵塞，造成皮脂腺淤积，引起周围毛囊发炎，形成炎症性丘疹、或脓疱。中医认为，腠理不密，外邪上蒸，肺气不清，外受风热。想彻底治愈建议采用中医疗法，运用针对性的中成药内部综合调理是可以治愈的。

病情分析：您好,颈椎病建议服用尼莫地平西比灵脑灵素、丹参等， 指导意见：采用牵引，理疗，红外线,推拿按摩治疗。一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是低头工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右

1.病因治疗：针对原发病去除致病因素，如抗乙型肝炎病毒、丙型肝炎病毒治疗，停用肝损害药物，戒酒等；2、中医治疗：选用药物的原则为减少纤维化形成或促进纤维化分解，减轻肝脏炎症反应，减少肝脏细胞外间质增生，抗氧化。临床上以中药治疗为主，目前尚缺乏治疗肝纤维化的西药。具体用药请结合临床，以医生面诊指导为准。

引起男性性功能障碍的，病因很多，有精神心理原因，如紧张、双方配合不好、性技巧等问题。有器质疾病原因，如中枢性原因，即性腺轴的问题、生理生殖器官问题，如前列腺炎、睾丸炎、敏感度过高等。还有内分泌方面问题，如性激素分泌不太均衡等，需要结合性功能检查确诊一下