可以进行适当的运动，增强抵抗力，保证气血的正常运行，如果身材比较胖的话就需要控制饮食了，少吃甜食和油腻的食物。平时要保持良好的生活习惯，生活要规律。
平时一定要注意保暖，不要让身体受凉。还有要注意保持规律的性生活，可使人体内分泌趋于平衡，只有这样才能更好的对身体恢复一种方式。
如果没有任何缓解，还是要去当地三甲医院进行检查。查一下内分泌是否失调，根据检查结果。找专业的医师进行调理。
腰腹部胀痛不存在膀胱损伤，引起腰腹痛的原因有很多，如腰部骨质增生、腰椎盘突出等。膀胱损伤临床表现症状较多，轻度可能仅是出现下腹疼痛的情况，严重的膀胱损伤患者可能会出现休克，排尿困难，带血尿，等异常情况。严重者应及时前往医院进行相关医学检查。造成膀胱损伤有很多，如直接暴力者大多出现在膀胱膨胀时使用下腹碰撞时，如踢球等易造成。间接暴力者常发生在突然性骨盆骨折时如车祸地震等。
膀胱损伤会出现尿液不能正常流出，或者尿血的症状，如果小肚子有憋胀的感觉，膀胱也可能损伤了。当膀胱发生破裂后，膀胱内的尿液就会流到别的地方，就会出现不同的症状。目前来说做造影是诊断膀胱破裂最好的方法，而且准确率也很高。当膀胱发生损伤后，要注意是挫伤还是破裂。根据损伤的程度来做保守治疗还是手术治疗，这样才可以达到较好的治疗效果。
膀胱损伤一般可以分为膀胱破裂，和一些火器伤，或者是利刃的穿刺伤所导致的，也有的是因为别的原因造成的脏器损伤，比如日常很常见的溃疡，和结核之类的，还有一些疾病比如前列腺疾病，神经源性膀胱导致的，还有一些会诱发膀胱损伤的病因，平时要注意个人卫生，多喝水，促进身体的血液循环，规范作息，不喝酒，不熬夜，规范自己的生活习惯。
尿道冲洗对膀胱可能有损伤。尿路有感染时，尿液中的细菌可能会刺激尿道黏膜，从而引发尿道痛。尿道痛应该多喝水，还要尽可能的吃一些比较利尿的食物，增加新陈代谢，这样可以缓解尿痛。如果炎症比较轻的话，吃清热解毒的中成药可以缓解。如果炎症比较重的话，就要口服抗生素类药物来治疗，吃药2天-3天症状后就会明显的改善。
怀疑膀胱损伤时要做进一步的检查，如导尿术，无尿道损伤的情况下，等尿管是可以顺利放入膀胱的，若病人不能排尿而排出尿液带为血量，应该进一步检查是否有膀胱破裂，可保留手尿管进行注入检测，抽出少量有明显减少，表示有膀胱破裂，第二，膀胱造影将导尿管注入点化后，空气取出前后位及斜位x线片可以确定膀胱有无破裂，或者是排泄性泌尿系统检测，如有上尿道损伤，可以采用肾脏输尿管情况。
引起闭合性膀胱损伤的前提条件就是受到了外界的暴力撞击或者是医源性的操作不当，也可能是膀胱自身的病变所引起的。在治疗的时候，需要预防感染，然后进行积极的对症治疗，及时修补膀胱裂口，预防并发症的发生，需要尽早的进行手术清除外渗尿液，然后可以有效地缓解症状，在日常生活中，需要注意合理膳食，营养均衡，多摄入一些维生素类的食物。
通常需要在8周-12周的时间。在平常也要注意护理，平时不要过度的劳累，在日常饮食方面要以清淡为主，不可以抽烟喝酒，可以使用抗生素类的药物来预防感染，注意好个人的卫生清洁。多吃一些新鲜的蔬菜和水果，不要做剧烈的运动，不利于伤口的愈合，平时注意要有一个良好的心态。多穿一些宽松透气的衣物，有利于病情更好的恢复。
膀胱损伤最常见等症状有，腹部剧烈疼痛、血尿、无尿、排尿困难、严重等还会引起休克。膀胱损伤多是由于外力，暴力，或者是外伤引起多，如果进行一些手术之后也可以引起膀胱损伤，比如手术，擦拭导尿管等，有外伤史的病人可能会出现腹部疼痛难忍或伴有盆腔骨折等症状。如果怀疑膀胱损伤的患者要及时去医院检查，以免加重病情，同时还要注意多喝水，进行排毒。
区分膀胱破裂和尿道破裂可以去做尿常规检查。可以去当地的泌尿科做一个详细的检查，感染处理不及时，会发生严重并发症。检查之前不要进食，可以喝水。也可以口服一些消炎的药物进行治疗，患病期间一定要保证私处的卫生，避免引起其他的感染。护肤期间要注意卧床休息，可以多喝一些白开水，增加排尿的次数，把膀胱内的细菌排出来。不要长时间的坐着。
膀胱破裂可以通过手术对来对膀胱进行修补手术。在手术后要注意的措施是妥善固定膀胱造口管，并保持引流通畅。并且平时不要过度的劳累，在日常不要吃一些辛辣刺激性的食物，不可以抽烟喝酒，可以使用抗生素类的药物来预防感染，注意好个人的卫生清洁。多吃一些新鲜的蔬菜和水果，不要做剧烈的运动，不利于伤口的愈合，要有一个良好的心态。