在日常中，膝盖发生疼痛一般是因为劳损、风湿性关节炎等原因而引起的。对于这种疼痛可以采用热熨和热敷，推拿和按摩等物理治疗方法来进行减缓。如果疼痛在劳累后加重，那就要考虑是膝关节骨关节炎。除此之外，也有可能是劳累损伤引起的，或者活动多了也会出现疼痛的情况，但休息后可好转。
有的患者在静止或晨起时疼痛，稍活动后减轻，如果活动过量，疼痛的感觉会加重。干活时间长了，走路时间长了腿都会疼的，年轻人也会疼。尤其是膝关节。由于过劳磨损膝关节，引起膝关节疼痛。要注意休息。避免上下楼梯，人体这台机器经过几十年的运转，关节内的部分软骨磨没了，通常在受凉、过度劳累或轻微扭伤后发作，一般都是活动多后加重，休息则减轻。
比如久坐几小时后，开始起身活动时感到关节僵硬，感觉关节像是被冻住了或粘住了，并且伴有疼痛，短时间活动以后这种「粘滞感」才消失。原因有外伤，着凉，劳累，长期反复膝关节屈伸，尤其半蹲比如打羽毛球，乒乓球，太极拳等这些原因导致的。很可能存在类风湿性膝关节炎的病症。
膝关节是负重关节，平时劳损严重，容易引起不适感，多休息，适量运动，可以做一下理疗。导致膝关节疼痛的原因有很多，可能是关节炎，或者是膝盖积水.受凉受潮了还带刺痛，可以戴软的护膝和热敷。应考虑是由生长痛，缺钙或受凉等多种因素导致的。建议应到医院儿科做微量元素化验，风湿三项，抗o化验，拍x光片等检查，注意休息，避免过度劳累，避免着凉，多吃含钙食物，就可以防止膝盖疼。