健身房对产后恢复有用吗

妇科疾病会有腰疼，腰肌劳损腰椎间盘突出都会引起腰痛，尽量避免久坐适当活动，避免着凉，多喝温开水，勤排尿，有助于症状的改善。如果症状持续不好转，到医院检查一下再对症用药。

女性阴道顺产以后出现子宫脱垂是比较常见的并发症，会出现小腹下坠，腰酸背痛等不适症状。平常不能剧烈活动，注意休息。可以到医院做一下妇科检查，如果轻度子宫脱垂的话，可以练习提肛运作。如果子宫脱垂二度以上的话，就需要到医院做子宫悬吊手术。

偶尔一次没事的，但是下一次一定要记得热敷。并且选择合适的护肤品。产后用面膜是可以的，但是对于面膜的选择要特别注意。因为面膜也属于护肤品，而大多的化妆品里面都是含有铅的。如果这些有害物质进入皮肤从而进入人体内，那么自然乳汁也会受到影响。

坐月子能炖些鱼胶吃，经常吃鱼胶的人做事情有力气、说话有底气、皮肤好、精神好、睡眠足、消化好、冬天嘴唇不开裂手脚不皴裂、产后术后恢复快奶水足，鱼胶属中性，不寒不燥，是坐月子、手术后身体恢复补品，有些鱼胶还有比较突出的功效，比如补气血非常明显，或者对呼吸道疾病有显著恢复效果，或者能提高肠胃消化吸收能力，或者在皮肤弹性韧性方面有较好效果等。

产妇坐月子可以吃水果。但是要加热后再吃，以免吃生冷的水果引起腹痛，导致恶露成血块。适量的吃一些水果，有利于预防产后出现便秘，在坐月子期间要合理的搭配饮食，可以多吃一些鸡蛋，牛肉，瘦肉类的食物，注意外阴的清洁，勤换洗衣物，预防感染。

所谓的产后护理是指生产后要进行修养的，由于生产后身体比较虚弱，所以说是需要注意的，你时常要注意多吃有营养易消化的饮食，并且平时不能着凉受风。也要注意避免产褥感染的现象。同时需要保持心情愉快的。并且休养期间尽量不要活动。

哺乳期女性是禁止乱服用药物的，若是期间引发了尿路感染，可以采用大量饮水，加速排尿的作用来排出体内的细菌，这对控制和改善尿路感染是有较为理想的效果的，若是病人病情比较严重，则需要在医院的检查指导下用药，切不可私自用药或者采用偏方疗法。

顺产后下面有异味不痒可能是有炎症，可以进行消炎治疗，可以再专业人员的指导下使用药物治疗，近期睡前用温开水清洗阴部、不要用药物清洗、勤换内裤、保持阴部清洁干燥、禁止性生活、忌食辛辣。

坐月子期间可以喝番茄鸡蛋汤。坐月子期间要营养均衡，多进汤水以利泌乳，适当增加肉蛋奶摄入促进身体恢复，多吃蔬菜以利大便通畅，同时补充维生素。不要吃辛辣刺激食物，不要吃生冷食物，饮食方面不要放太多调味料，不要吃的太咸。

洗头时，只要保证水温，不要被冷水刺激，洗头后不能被风吹到冷空气中，以保证室内空气温度适宜，然后尽快擦干头发。如果你一个月不洗头发，不仅不卫生，而且会引起头皮发炎。坐月子洗头可以用吹风机吹干，但是吹风机应该在旁边吹一会儿。热空气出现后，再吹一下头。