“月经不调”是一种常见的妇科疾病，主要就是月经周期不规律，经期可能会提前，也可能会推后。月经量增多或者减少，小腹出现疼痛等现象。另外，自身患者某种疾病、内分泌失调、宫外孕也会引起月经不调。 所以，各位女性要做好准备工作，月经不调的概率就会减少。主要有以下几点： 1、做好保暖工作 女性在经期的时候免疫力低，容易导致寒气轻易进入体内，所以要多穿衣服，注意保暖；避免游泳、淋雨。 2、生活、作息时间要规律 生活中要注意饮食规律，多吃新鲜的蔬菜水果；不要抽烟酗酒，也不要暴饮暴食；不要经常熬夜，早睡早起，养成良好的作息时间。 3、心态很重要 很多女性在来月经期间脾气暴躁，动不动就发火，这种行为不合适，会导致卵巢、下丘脑出现异常。要保持好的心态，让自己的心情愉悦，多做一些自己喜欢做的事。 4、减少性生活 月经期间尽量不要进行性生活，因为在性生活的过程中阴道会受到磨损，从而会出现月经不调；更重要的是月经期间尽量不要服用避孕药。 5、卫生清洁很重要 女性要不定期的勤换内衣内裤，常用温水清洗外阴，以免受到病菌的感染引起其他的妇科疾病。 月经不调是每一位女性需要注意的，患者平时要注意保暖，不要让身体受凉；饮食尽量清淡一些，多吃新鲜的蔬菜水果，忌口辛辣刺激性食物。