关于颈椎病，这个真的是一大难题呢，疼起来真的要人命呢，其实也不是无药可医的，这个呢只要找对了方法还是可以减轻的，下面我跟大家介绍一些我所知道的办法，希望对大家能够有一点帮助。
步骤/方法：1首先我要介绍的就是加强颈肩部肌肉的锻炼，我们可以在工作学习了之后用手按压颈部的肌肉，按压都是可以的，但是要慢慢来，有规律的按压才可以。
2其次我要建议的就是颈椎疼痛的人不应该睡过高的枕头，应该选择一些低一点的枕头，这样不仅有助于睡眠对颈椎疼痛的症状也会有所缓解的。
3最后我要建议的是饮食一定要合理，尽量不要饮酒等各种辛辣食物。也不要去抬重物，般重的东西。自己应该多注意自己的颈椎。平时没事的时候就按压一下，这些都是有帮助的。
注意事项：在这里建议大家枕头一定不要太高，尽量选择柔软一点的。这样会有所帮助。
