产后恢复在健身房应该避免哪些动作

得了盆腔炎要及时用抗生类的药物治疗。盆腔炎是常见妇科病，不及时治，会导致炎症在各生理部位相互蔓延和交叉感染，还会带来许多并发症，甚至导致某些部位的恶性病变。治疗期间注意不要哺乳，要注意休息。

产后当天就可以刷牙，产后2、3天就可以洗头、洗澡，洗后要及时擦干，避免着凉、伤风。坐月子期间不能刷牙、洗头、洗澡的说法是没有科学，所以要科学的做月子才是最正确的。

产后恢复项目有很多呢，比如骨盆恢复，子宫恢复，身材恢复等。其次就是一些简单的日常恢复，产后子宫恢复。能快速恢复盆底，促进子宫收缩，减少产后的子宫出血。子宫颈、阴道壁恢复。恢复阴道壁弹性，维持其紧张度，促进产后的性和谐。卵巢恢复。通过内泌系统的调节来促进卵巢的恢复，减少色素沉着。

孕妇坐月子期间可以吃超市的东西，只要新鲜就是可以吃的可以吃少量的粗粮面包、低糖饼干，面包要奶油少的，但是不要多吃，不吃辛辣过酸的东西，饮食要以清淡为主，多吃点蔬菜帮助消化。

剖腹产的话，应该在3个月后再同房的。要注意个人卫生，勤换洗内裤，不要食辛辣刺激性食物。过早同房，不利于子宫恢复，还有可能会感染，导致妇科炎症，如：阴道炎、宫颈炎、宫颈糜烂、子宫内膜炎、附件炎、盆腔炎等。

盆腔积液是产后盆腔积液的情况。可以进行输液的局部理疗。同时可以服几天的某些激素药物。如没有腹疼等自觉症状，可观察，平时热敷下腹部，饮食清淡，不吃辛辣及带刺激的食物。一个月后复查B超。

剖宫产手术后两个月以后可以运动，但应适度。手术以后注意休息，不要劳累，生活规律，保证睡眠充足，加强营养，饮食多样化，高热量，高蛋白易消化饮食，避免生冷辛辣刺激性的食物，注意个人卫生，保持外阴的清洁干燥，产后42天定期复查。

剖宫产术后，在月子中，可适当的下床活动，产后42天以后，注意饮食营养，如果身体状况恢复良好，可以做瑜伽。但产后不应过早做重体力劳动，以免造成日后的阴道膨出和子宫脱垂。

产后要注意个人卫生，注意性生活清洁，内裤单独手洗，每晚用温凉水清洗外阴，不要过热，产后尽量不吃刺激性的食物，不能搔抓，注意忌用热水及肥皂洗擦，这样是可以有效预防产后炎症的。

一般产后5天左右就可以恢复正常了，所以不用担心什么，注意好的卫生习惯，这个位置血运比较丰富，很容易痊愈的。平时多进食营养丰富易消化食物，多吃新鲜的水果蔬菜，增强体质提高自身免疫力，减少一切刺激性因素，多穿棉线的内衣内裤，可以用温水冲洗外阴，然后消毒。